قد يكون علاج شعور الشخص بالكسل و الخمول و عدم القدرة على التركيز بسيط و لكن المشكلة في معرفة السبب و التشخيص السليم,, و اشهر أسباب ضعف الذاكرة للمرأه العربية هي نقص الحديد في الدم.
 
قبل أن نتكلم عن نقص الحديد لابد من معرفة فائدة الحديد في الجسم:
الحديد يمثل مكون أساسي من كرات الدم الحمراء و هو الهيموجلوبين و وظيفته هي نقل الأوكسوجين من الرئتين إلى جميع أعضاء الجسم للقيام بوظائفه الطبيعية و أهمها المخ، و هذا ما يفسر الكسل و عدم القدرة على التركيز عند الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
يعتبر الإصابة بأي جرح ناتج عن حادث، عملية جراحية بما فيها عمليات الأسنان بمثابة "ثقب" يتسرب منه الحديد،، و المرأه كمان نعلم جميعا هي تتعرض لذلك كل شهر و بعد الولادة فتصبح أكثر عرضة لنقص الحديد في الجسم مما يصيبها بالعديد من الأعراض التي تؤثر على جمالها و صحتها و نشاطها..
 
أعراض نقص الحديد في الجسم:
 
- كسل و خمول
- نهجان و ضيق نفس
- ضعف الذاكرة و ضعف التركيز
- تساقط الشعر بمعدل أعلى.
 
مضاعفات نقص الحديد:
 
عادة نقص الحديد لا يسبب مضاعفات و لكن إذا اهمل و لم يتم علاجه يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل:
مشاكل القلب نتيجة لعمل القلب مجهود أكبر لتوصيل الأوكسوجين لجميع أنحاء الجسم.
النقص الشديد في الحديد فترة الحمل قد يسبب الولادة المبكرة و انخفاض وزن المولود الجديد.
نقص الحديد عند الأطفال قد يسبب لهم تأخر في النمو و يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
لذا ننصح بعمل التحاليل اللازمة عند الشعور بأي من أعراض نقص الحديد للإطمئنان على الصحة و تجنب حدوث المضاعفات.
 
مصادر الحديد:
 
اللحوم البيضاء و اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية من أسماك و جمبري.
الشوفان
البيض المسلوق و منتجات الألبان من زبادي و جبن و لبن.
الخضروات،،الكوسة، البازلاء و السبانخ و البروكلي و كل ما هو أخضر
الفاكهة: البطيخ و المشمش، و الزبيب
دائما اهتم بصحتك و بشكل عام عند الشعور بأي أعراض غير معتادة يجب اللجوء للطبيب المختص لانه قد يكون سبب في الشفاء من مشكلة مستمرة منذ سنوات و حلها يستغرق عدة أيام.