نظام كل 3 ساعات هيشيل الدهون نهائى, النظام دة باختصار هيشيل الدهون من الجسم وعن تجربه, هي خليكى تحسى بفرق رهيب فى الشكل اكتر من الوزن 
 
النظام :
 
قبل الافطار 2 كوب ماء 
الافطار كوب شاى بلبن او نسكافيه + فطار زى ماتحبى
سناك بعد 3 ساعات 
احدى هذه الاختيارات 
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض 
شاى ببدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير 
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى 
 
الغذاء بعد 3 ساعات 
نصف رغيف بلدى او طبق مكرونه او طبق ارز صغير + قطعه فرخه بدون دهون لكن محمرة او مشويه او قطعتين لحمه باى طريقه او سمك زى ماتحبى +
طبق سلطه كبير + كبشه خضار مطبوخ ماعدا البطاطس او القلقاس 
سناك بعد 3 ساعات 
احدى هذه الاختيارات 
نسكافيه بمعلقه عسل ابيض 
شاى بدون سكر + 2 اى نوع من حلويات العيد او قطعه حلويات بمقاس كف الايد او طبق فشار صغير 
او طبق لب بحجم كف الايد او قطعه نستو او 2 ذبادى 
 
العشاء بعد 3 ساعات 
2 ذبادى + نصف رغيف + شاى او نسكافيه أو
رغيف فينو بأى حاجة تحبيها او 
نصف رغيف بلدى ببضتين واى نوع جبنه
سناك بعد 3 ساعات
يفضل يكون زبادي