التعرض للشمس بصفة مستمرة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمياه البيضاء و الجفاف و السرطان، هذا بالإضافة إلى الصداع الذي قد تشعرين به عند العودة إلى المنزل لذا عليكي حماية عينيكي من الشمس بارتداء نظارة الشمس دائما عند الخروج من المنزل، و لاختيار النظارة شمس التي تعطيكي أفضل حماية من الشمس اتبعي الآتي.
 
يجب اختيار نظارة الشمس التي تحوي من UVA و UVB،، لا تقومي بشراء النظراة التي ليس عليها معلومات عن الحماية من الأشعة مطلقا و تجنبي شراء النظارات التي تستخدم للزينة فقط بدون حماية.
 
أما شكل النظارة فحسب شكل وجهك يتم اختيار نظارة تجعلك تبدين أفضل. إختاري النظارة حسب شكل وجهك
 
لون النظارة:
 
لون النظارة لا يعكس الموضة و إنما يحدد تناسق الألوان و الصورة التي تريدين رؤيتها عند ارتداء النظارة. اللون الرمادي مثلا يحجب الأشعة و يقلل من حدة الضوء بدون عمل تغيير في الألوان.
 
أما الألوان الأخرى مثل البرتقالي، البنفسجي، و الأصفر فلها استخدامات معينة مثل الصيد في الأجواء المختلفة من جليد، جبال، في المناطق الخضراء مثل ملعب الجولف.
 
في المناطق الحارة يفضل ارتداء النظارات الداكنه أما في المناطق الباردة و الجليدية فيفضل ارتداء النظارات الفاتحة اللون.