hao123
طريقة عمل الدجاج اللذيذ بالكاري و الخضروات فى خطوات سهلة وبسيطة


عدم وجود المرونة الكافية للخروج من المنزل بشكل يومي نتيجة لصعوبة المواصلات أو الانشغال بالبيت و الأولاد قد يكون عائق في طريقك لتحقيق أحلامك. العمل من المنزل يساعدك في إثبات نفسك و تحقيق النجاح بدون توقف، و هذه بعض الأمثلة. التصميم على الفوتوشوب:
يوجد العديد من الكورسات على الإنترنت لتعليم الفوتوشوب و التصميم، و بعدها تكونين قد اكتسبتي مهارة تستطيعين الربح من خلالها و تكوين العلاقات أكثر و شغل أكثر. التصوير الفوتوغرافي:
إذا كنتي تمتلكين المهارة أو مهتمه بتعلمها يوجد العديد من المواقع الإلكترونية التي تقوم بشراء الصور الفوتوغرافية، وتستطيعين إنشاء متجرك الخاص على شبكات التواصل مثل الفيس بوك. كل ما عليكي هو اصطحاب الكاميرا الخاصة بكي عند الخروج من المنزل و تشغيل إبداعك لتقاط صور رائعة في طريقك. كتابة المقالات:
في أي مجال تخصصتي به تستطيعين كتابة مقالات في المجلات الإلكترونية، و كل ما عليكي هو تعلم بعض مهارات و أصول الكتابة و بعض الإبداع في اختيار المواضيع التي تتكلمين فيها، ثم إبدأي في البحث عن فرصة عمل. محررة في شبكات التواصل الاجتماعية:
تحتاج بعض المهارات مثل مهارة كتابة الإعلانات، مهارة إعداد و كتابة البوستات، و القدرة على التواصل مع أعضاء الصفحات. قد تحتاج أيضا لتعلم مهارات أخرى مثل التصوير الفوتوغرافي و التصميم الأشغال اليدوية:
إذا كنتي تمتلكين بعض المهارات بالفعل أو تخططين لتعلم إحداها مثل التفصيل، التريكو، صناعة الاكسسوار، الديكوريشن كيك، رسم اللوحات..إلخ تستطيعي الانتقال إلى المرحلة الثانية و هي تسويق منتجاتك عبر الإنترنت و لا تحتاجين سوى النزول كل فترة لشراء أدواتك و في بعض الأحيان تستطيعين شراء أدواتك عبر المتاجر الإلكترونية. قد ذكرنا بعض الأفكار التي تساعد على النجاح و الربح من المنزل، و لكن لا تنسي أن تحافظي على التواصل الاجتماعي و الحركة المستمرة حتى لا يأخذك عملك من حياتك الخاصة و أولادك

الشيش طاووك من الأطعمة السهلة و الشهية التي تعطي شعور بالتغيير على وجبة الغداء، إليكي الطريقة و المقادير.     المقادير:    كيلو شيش ملعقة كبيرة صوص باربكيو ملعقة كبيرة صلصة طماطم ملعقة كبيرة كاتشب ملح فلفل كاري رشة من بدرة الثوم و بدرة البصل   الطريقة قومي بخلط كل التوابل مع صوص الباربكيو و صوص الطماطم و الكاتشب. قطعي كل قطعة شيش (ورك) لـ 3 قطع تبلي الدجاج و اتركيه نصف ساعة على الأقل. يمكن بعد ذلك تخزينها في الفريزر حتى يحين وقت الطهي حتى بعد عدة أيام. قومي بإدخال قطع الدجاج جميعا في السيخ الملحق بالفرن الكهربائي. قومي بتركيب السيخ الدوار و ترك الدحاج يطهى على 200 لمدة نصف ساعة أو حتى يطهى تماما.

أغلب المشاكل التي تخلق بين الأشخاص إذا كانت علاقات زوجية أو صداقة تكون نتيجة لعدم القدرة عن التعبير عن المشاعر أو عرض المشكلة التي تسبب الانزعاج مما يزيد من المسافة بين الأشخاص و تجعل اضطراب في العلاقة، و لتجنب ذلك تعرفي معنا عن بعض أساليب التواصل بين الناس و أيهما الأفضل. الأسلوب الأول هو الأسلوب السلبي:
الشخصية السلبية ليس عندها مفهوم الدفاع عن النفس أو المطالبة بحقوقها أو التعبير عن المشكلة، بل و قد تتظاهر بالرضا التام مع إنها من الداخل تعاني من الغضب نتيجة لتراكمات ما يحدث بينها و بين الأشخاص الآخرين. هذا الأسلوب يسبب اضطراب في العلاقة مع الأطراف الأخرى إذا كان زوج، صديقة أو زميلة. الأسلوب الثاني هو الأسلوب الهجومي أو العدواني:
تعبر دائما عما بداخلها عن طريق اللوم المستمر الغير مبرر، قد تستخدم أسلوب الإهانة و السخرية في حواراتها و الصوت العالي و كثير من الأحيان بعد كل هذا لا تعبر عن المشكلة الحقيقة.
بلا شك هذا الأسلوب يخلق عداوة مع الآخرين و يخلق مسافة كبيرة بينها و بين من تحبهم بدون معرفة سبب الخلاف الأصلي الأسلوبي السلبي عدواني:
تجمع بين الأسلوبين السابقين في أنها قد تتظاهر بالسلبية أمام الناس و تظهر بشخصية أخرى عدوانية من خلفهم، إما عن طريق الكلام أو عن طريق التخريب و تسبيب الأذى للآخرين.
قد نقع في هذا الخطأ بدون أن نشعر و مثال لذلك الغيبة و التحدث عن الأشخاص الآخرين بما يكرهون بينما في وجودهم يظهر الجانب الودود. الشخصية التوكيدية:
هي شخصية سوية تعبر عن مشاكلها بمنتهى الصراحة و بدون تعدي على الآخركم. تستخدمي كلمة "أنا" للتعبير عن نفسها و عما تريد و لكن بدون المبالغة أو الغرور
عند وجود شكوى تعبر ببساطة عما يزعجها بدون استخدام الألغاز
حتى عند الحاجة لمساعدة أو طلب شيء ما من الآخرين لا تشعر بالخجل أو التردد و هذا يجعلها شخصية جذابة و تبني علاقات جديدة و صحية. بعد أن عرفتي أشهر أساليب التعامل بين الأشخاص و أيهما الأفضل و أيها يجب تجنبه، جاء الآن دورك لتطبيق ما تم ذكره في هذا مقال و كسب الصداقات و تجنب المشاكل الاجتماعية.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

هل تعانين من الدورة الشهرية الثقيلة و تستمر معكي لفترات طويلة؟ بعض العادات التي إذا اتبعتيها تجعل أيام الدورة الشهرية أقل و تنتهي سريعا. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة،، قدر المستطاع تناولي الأشياء الطبيعية و اجعلي هذا في نمط حياتك لأن الإضافات و المواد الحافظة و مكسبات الطعم و الرائحة تسبب اضطرابات في الجسم. تناولي الخضار و الفاكهة في كل وجبات و اجعليها الخيار الأول عند الحاجة لتناول شيء بين الوجبات. تناولي الإبوبروفين بعد استشارة طبيبك، و احرصي على عدم تناول أكثر من الجرعة المحدد. الإبوبروفين يساعد في تقليل الدورة الشهرية. تناولي كميات كبيرة من الماء مما يساعد في ترطيب الجسم و يساعد في مرور الدماء خارج الجسم بشكل أسرع. تدفئة منطقة البطن. ضعي أشياء دافئة مثل زجاجة ماء ساخن أو الإربة الساخنة على منطقة أسفل البطن مما يسهل من عملية خروج الدماء من الجسم و يعجل من انتهاء الدورة الشهرية. مارسي الرياضة حتى في فترة الدورة الشهرية. ممارسة بعض التمارين الخفيفة تجعلك تحافظين على رشاقتك و تساعد في انتظام الدورة الشهرية. عدم انتظام الدورة الشهرية تنتج عن ابتاع العادات الخاطئة و تناول الأطعمة الضارة بالصحة، لذا باتباع النصائح التي تم ذكرها و تغير نمط حياتك للأفضل تساعدين في الحفاظ على صحتك و تعانين من مشاكل أقل.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

في أغلب الأحيان لا يوجد سبب محدد للإجهاض المتكرر و في حين التأكد من عدم وجود مشاكل صحية فلا ينبغي للسيدة أن تقلق و ما عليها سوى انتظار الحمل القادم و اتخاذ الاحتياطات اللازمة. في بعض الحالات يكون سبب الإجهاض معروف و من أشهر أسباب الإجهاض: متلازمة الأجسام المضادة للفوسفولبيد:
يتسبب هذا في تجلط الدم عندما لا تكون المرأه بحاجة لذلك و تحدث بنسبة 20% من أسباب الإجهاض التخثر الدموي المورث:
يشبه الحالة السابقة و لكن الشخص يولد بها مشاكل وراثية:
يمكن أن يكون إحدى الزوجين مصاب بمشكلة في الكروموسومات و ينتج عنها خلية غير صحية و مشوهة فيلفظها الرحم تلقائيا. مشاكل في الرحم:
مثل حجم و وضع الرحم الإصابة بالعدوى:
إذا كان في المهبل أو غيره، قد تصاب المرأه بعدوى تسبب أعراض تشبه نزلات البرد العادية و تبقى معها لعدة أسابيع و تتسبب في الإجهاض مشاكل في الهرمونات:
قد ينتج عن بعض الاضطرابات مشاكل مثل تكييس المبايض و لكن ما زال لا يوجد أبحاث كافية عن أسبابها و علاجها. الآن و قد عرفتي أشهر أسباب الإجهاض كوني حريصة على صحتك و إذا عانيتي من الإجهاض مرة واحدة او عدة مرات قومي بزيارة طبيب النساء لتحديد سبب المشكلة و عمل التحاليل اللازمة.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

نقدم لكي من مطبخ هاي ماما طريقة سهلة جدا لتحضير الجمبري لتناول وجبة مفيدة و شهية.   المقادير: بصلة مطحونة ثوم مطحون ملعقة صغيرة كاري كيلو جمبري زيت طهي ربع ملعقة من كل من التوابل المفضل شوربة  كوب زبادي  2 ملعقة كبيرة صوص طماطم   الطريقة: قومي بطهي البصل و الثوم حتى يصفرو قليلا ضيفي الكاري و قلبيه الخليط ضيفي التوابل و استمري في التقليب ضيفي صوص الطماطم و الزبادي و الشوربة عندما يغلطي الخليط ضيفي الجمبري ثم اتركيه لمدة عشر دقائق ثم يقدم و بالهنا و الشفا.....

صوص الشوكولاتا من ألذ الإضافات التي تعطي مذاقا لذيذا لأي وصفة تضاف إليها مثل الكيك، الأيس كريم...إلخ و مقاديرها متاحة في كل منزل   المقادير:  200 جم شوكولاتا 120 جم ذبدة 120 مل كريمة لباني فانيليا 2 ملعقة كبيرة كاكاو   الطريقة: اخلطي جميع المقادير و سخنيها في قدر أو في حمام مائي حتى تتجانس تماما.   خزنيها في الثلاجة لحين الاستخدام. و بالهنا و الشفا....

لكي تصبحين شخصية جذابة تدخلين قلب كل من تتحدثين معه عليكي معرفة بعض الأخطاء التي يقع فيها العديد في حواراتهم مما ينفر الناس منهم.. إليكي بعض منها..      تجنبي النقد المباشر و تجنبي الانتظار لفترات طويلة قبل عرض مشكلتك أو نقد أمر ما، تذكرين آخر مرة تشاجرتي مع زوجك ثم بدأتي في تذكر آخر موقف حدث من شهر أو ما حدث في السنة الماضية؟   ناقشي مشكلة واحدة في المرة، بدل من تذكر العديد من المشاكل و عدة شكاوي في حوار واحد، لذا حددي أولويات و ما ينبغي التحدث عنه حاليا و ما ينبغي تأجيله.   تجنبي أن تناقشي المشاكل أو تنقدي أحد و أنتي غير مستقرة عاطفيا أو نفسيا، بعد أن تهدأي تماما إبدأي في عرض المشكلة.   لا تجاهري بالنقد، بدل من نقد الشخص أمام  الجميع يمكن أن تقومي بنفس الأمر على انفراد، لأن النقد أمام الناس يسبب رد فعل دفاعي.   قبل ان تبدأي بالنقد استفسري و إسألي أولا حتى لا تسيئي الظن.   تجنبي كلمات مثل "أبدا" ،، "دائما"   ركزي على الأمور التي يمكن تغييرها و لا تنقدي شيء لا يتغير مثل التعليق على جنس الرجال، أو الانزعاج من عقلية الصغار...إلخ.   قومي بمدح صفة في المتحدث إليه قبل عرض المشكلة أو نقد شيء ما و إنهي الحوار بكلام إيجابي مرة أخرى.   هكذا تكونين قد تجنبتي العديد من الأخطاء في حواراتك مع الآخرين مما يجعلك شخصية جذابة يحبها الجميع.

  من أسهل و أسرع و ألذ أنواع الحلويات التي يمكن تحضيرها للضيوف أو لصغارك بالمنزل و إليكي المقادير     المقادير:    1 1/2 كوب دقيق 1/4 كوب سكر ملعقة صغيرة بيجنج باودر 1/4 ملعقة صغيرة قرفة   1/2 كوب لبن 1/4 كوب زيت بيضة   مكسرات موزة متوسطة الحجم و مقطعة مكعبات. أو حبوب الشوكولاتا الخام.   الطريقة:   سخني الفرن على 175 درجة أثناء تحضير المافين   قومي بخلط المقادير الجافة في إناء و المقادير السائلة في إناء آخر    ضيفي المكسرات و الموز أو المكسرات و الشوكولاتا للخليط الجاف   ضيفي المقادير السائلة للمقادير الجافة و قلبي برفق مثلما تقلبين الأرز حتى يتجانس الخليط   صبي الخليط في قوالب الكاب كيك بعد دهن الزيت أو وضع أوراق الكاب كيك في القالب.   ضعي القوالب في الفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يزيد حجمها و يبدأ لونها في التغير ثم أخرجيها و اتركيها تبرد خمس دقائق قبل التقديم،، و بالهنا و الشفا....

صوص الكاراميل يضيف مذاقا رائعا لأي وصفة تقومين بها مثل الوافلز، الكيكة، الكريب. قومي بتحضير صوص الكاراميل حتى يكون جاهز في الثلاجة عند القيام بأي وصفة تضيفينه إليها.   المقادير:   كوب سكر ربع كوب ماء ملعقتين كبار ذبدة ثلاثة أربع كوب كريمة لباني  فانيليا   الطريقة: قومي بتسخين الماء مع السكر حتى يتكرمل و يتغير لونه. ضيفي الزبدة بحرص و قلبيها  ارفعيها من على النار ثم ضيفي الكريمة اللباني و استمري بالتقليب حتى يذوب الخليط و يصبح متجانس تماما  ضيفي الفانيليا. سوف يكون الخليط سائلا و لكن بعد أن يبرد قليلا يصبح أكثر سمكا.   احفظي الخليط حينها في الثلاجة في إناء زجاجي مغلق أو بطرمان لحين وقت التحضير.  قومي بتسخين الكاراميل في المكيروويف عند الحاجة إليه. 

كل زوج يختلف عن الآخر و بالتالي يختلف الأشياء التي يبحها و يكرهها و الأشياء التي تلفت انتباهه و تبهره. و إليكي 4 أنواع للأزواج بعد قراءتهم سوف تجعلين زوجك بين يديكي... الشخصية الإجتماعية:
من صفات هذه الشخصية سرعة في اتخاذ القرارات، التهور أحيانا، يملك العديد من الأصدقاء المقربين و يحب التواصل الاجتماعي.
هذه الشخصية تحب الاستمتاع بالحياه، و الشعور بالتقبل و المدح و تحب أن تشعر بالاهتمام.
الشخص الاجتماعي يكره النقض الكثير و المبالغة في التفاصيل
أمطريه بكلمات من التشجيع، مثل هائل، ممتاز، كيف فعلت هذا، يبدو رائعا. الشخصية القيادية:
هذه الشخصية تملك سرعة في اتخاذ القرارات و لكنها ليست اجتماعية و لا تملك العديد من الأصدقاء و لا تحب الاختلاط كثيرا.
قد لا يكره زوجك الاختلاط و لكنه يشعر براحة أكثر بعيد عن الناس. هذه الشخصية تعشق المرأه التي تمنحه التقدير، و الاهتمام، السيطرة و الإحساس بالإنجاز. هذا الشخص يحب السرعة في الأداء و النتائج فضلا عن العملية نفسها.
الشخصية القيادية تكره الانتظار و التردد.
الشخصية المفكرة، أو المتأملة أو التحليلية.
لا يملك أصدقاء كثيرين و يحب أن يأخذ وقته في التفكير و أخذ القرارات لأنه يحب أن يحصل على أفضل النتائح و يحب أن يتأكد من الأشياء عدة مرات. الشخصية التحليلية تعشق النظام، الدقة، الإستكشاف، و تكره التفكير بطريقة غير منطقية، إوجدي له ردود منطقية على أي استفسار. مثل هذا الرجل يعشق المرأه المرتبة.
تحدثي معه بالأدلة و النتائج و المنطق الشخصية العاطفية:
يملك العديد من الأصدقاء و يحب التواصل الاجتماعي و لكنه لا يملك سرعة في اتخاذ قراراته.
أقل نسبة من الرجال تمتلك هذه الشخصية. إذا كان زوجك من النوع العاطفي فهو يحب ان يشعر بالتوافق بينكما، و القبول و الاستقرار و يكره الأخبار السيئة أو الحزن المستمر في المنزل، و لا يحب التغيير. كوني مصدر الأخبار السعيدة لزوجك و كوني مصدر راحة و أمطريه بالكلام الرومانسي و اشعريه بثقتك فيه و اعطيه وعود لا تتخلفيها.
لا تعجليه عند القيام بشيء. الآن و قد عرفتي أنواع الأزواج تستطيعين تجنب ما يكرهه زوجك و فعل ما يعشقه و بالتالي تمتلكي قلبه إلى الأبد و لا يصرف نظره عنكي <3

الأرضيات الخشبية من الأرضيات التي تتميز برونق و أناقة خاصة، و لها مميزات عديدة بالمقارنة إلى  الأنواع الأخرى،، و هذه بعض من مميزاتها و عيوبها...     مميزات الأرضيات الخشبية:   الثمن،، يعتبر ثمن الأرضيات الخشبية أقل من أنواع أخرى عديدة من الأرضيات مما يساعد في تكلفة تشطيب المنزل بالكامل.   سهولة التنظيف،،، كل ما تحتاجينه لتنظيف الأرضيات الخشبية هو الكنس ثم المسح بقطعة قماش رطبة   تركيبه،، تركيب الأرضيات الخشبية من أسرع و أسهل العمليات في بناء المنزل مما يوفر وقت عند تشطيب المنزل   الدفء في الشتاء: الأرضيات الخشبية تعتد أكثر دفئا في فصل الشتاء و قد لا تحتاجين للكم الهائل من السجاجيد و المفارش لتدفئة المنزل، أما في فصل الصيف فلا تأثير ملحوظ على درحة الحرارة.   عيوب الأرضيات الخشبية:   الصوت العالي عند النقر مما قد يسمع الجيران، لذا ينبغي الحرص.   مع أن هذه الأرضيات مضادة للكحت و لكن بعض العوامل مثل وجود حيوانات في المنزل ذات مخالب قد يسبب تلف في الخشب.   عند وجود تلف في الخشب ينبغي تغيير اللوح التالف كله.   لا ينبغي تركيبها في الأماكن التي بها رطوبة أو وجود ماء مثل المطبخ مما يسبب انتفاخ للخشب ثم تلف.   و الآن و قد عرفتي عيوب و مزايا الأرضيات الخشبية، تستطيعين اختيار الأرضيات المناسبة لمنزلك...

وحبة سهلة و لذيذة  و سوف يعشقها صغارك   المقادير:   2 بيضة كوب لبن 2 ملعقة صغيرة خميرة فورية رشة ملح فانيليا ثلثين كوب سكر ربع كوب زبدة 4 كوب دقيق     الطريقة:    قومي بخلط المقادير لتحصلي على عجينة ثم ضعيها في الإناء و غطيه و اتركيه لمدة ساعة حتى ينتفخ العجين و يتضاعف حجمه   قومي بفرد العجين بحيث يكون ارتفاعها 1 سم   قطعي العجين على شكل دوائر باستخدام قالب أو كوب،، ثم من كل دائرة قطعي دائرة صغيرة في المنتصف باستخدام قالب أو غطاء زجاجة   قومي بتسخين كمية من الزيت تغطي الدوناتس ثم قومي بقلي الدوناتس حتى يحمر لونها   ضيفي الصوص المفضل على السطح مثل الكاراميل، الشوكولاتا و يمكن إضافة جوز الهند بعد ذلك أو حبات الفارماسيل و بالهنا و الشفا...<3

نقدم لكي بعض الحقائق التي تسهل عليكي فهم عملية فقدان الوزن و اتباع عادات صحية أفضل... لفقدان كيلو واحد يحتاج الشخص لحرق 7700 سعر حراري تزيد كتلة العضلات مع الرياضة المعدلة عن المرأة حتى ربع كيلو أما للرجل فتصح لنصف كيلو في الشهر، و لكن لا تقلقي فحرق الدهون أسرع بكثير من بناء العضلات. لا يحتاج الشخص العادي سوى اتباع النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن الزائد و لا داعي للرجيم القاسي. إذا وجدت ترهلات ما بعد فقدان الوزن فإنه يفضل الانتظار سنتين قبل اللجوء لإزالة الجلد الزائد لان نسبة كبيرة من الجلد الزائد تنكمش و تعود لطبيعتها. أفضل معدل لفقدان الوزن هو 2 كيلو في الأسبوع الشاي الأخضر يفقد الوزن بمعدل نصف كيلو في الشهر إذا تم تناول 3 كوب يوميا. النشويات و الدهون تتراكم دائما في منقطة البطن و الأرداف لذا إنقاص هذه المناطق يكون بالحد من النشويات و ممارسة الرياضة.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

الشوكليت كيك من أشهر أنواع الحلويات اللذيذة التي يحبها جميع أفراد أسرتك و هذه أفضل وصفة لأسهل شوكليت كيك.   المقادير:   ربع كوب كاكاو نصف كوب زبدة صفراء نصف كوب حليب كوب دقيق 2 بيضة كوب سكر بيكنج باودر فانيليا.   صوص الشوكولاتا 200 جم شوكولاتا خام 120 ذبدة 120 مل كريمة لباني     الطريقة:   قومي بتسخين الفرن على 170 درجة أثناء القيام بالخطوات    قومي بخلط الدقيق و البيجنج باودر ثم أضيفي المقادير الجافة كلها و اخلطيهم.   ضيفي بقية المقادير (البيض و الجليب و الزبدة) و استمري في الخلط جيدا   في صينية ادهني زيت ثم دقيق و صبي الخليط في الصينية   اتركيها في الفرن لمدة 45 دقيقة    لتحضير الصوص، قومي بخلط المقادير في حمام مائي حتى تتجانس تماما ثم اتركيها حتى تبرد و أو تصبح أكثر سمكا   أخرجي الكيك من الفرن و اتركيه يبرد قليلا ثم صبي الصوص على السطح و بالهنا و الشفا.... 

البشرة تحتاج لعناية خاصة في فصل الشتاء نتيجة لتعرضها لعوامل تؤدي إلى الجفاف و تعجل من ظهور التجاعيد، لذا نقدم كلي نصائح للحفاظ على البشرة في الشتاء و دائما تبدين أصغر سنا. تجنبي التعرض للشمس في الشتاء،، التعرض للشمس يسبب اسمرار في الشتاء تماما مثل الصيف و لكن الفارق الوحيد هو أنك لا تشعرين بالحرارة في بشرتك. البقاء في مكان بيه رمال، مياه، جليد، كل هذه عوامل تعكس أشعة الشمس عليكي و تسبب اسمرار و لكن أنتي فقط لا تشعرين بها استخدمي واقي الشمس حتى في الشتاء، اختاري نوع واقي شمس يحتوي على مواد لتفتيح البشرة، فحتى الضوء داخل المنزل يسبب اسمرار للبشرة، و بهذه الطريقة تستطيعين استعادة لون بشرتك الطبيعي. استخدمي المرطبات كل يوم و لا تهملين هذه الخطوة لأن ترطيب البشرة يطيل عمرها و يؤخر من ظهور تجاعيد الوجه و علامات تقدم العمر. تجني استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام لأنه يسبب جفاف بدرجة عالية للبشرة و بعد الحمام رطبي البشرة. استخدمي الماء الدافئ فقط لبشرتك. استخدمي زيت الأطفال لترطيب الجسم كله و الحصول على بشرة لامعة و ناعمة بالإضافة إلى تعطير الجسم بالروائح المضافة للزيت. تناولي المشروبات الدافئة التي تحتوي على مضادات للأكسدة مثل الشاي الأخضر، الشاي الأحمر، الكافيين، و كذلك الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الموالح و الفراولة و الأناناس. مضادات الاكسدة تحافظ على البشرة و تعطيها نضارة و توخر من ظهور التجاعيد.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم
بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا إليكي نظام سهل ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع... الفطار:
بيضة واحدة مع شرائح البسطرمة أو أي مصدر بروتين و أضيفي قطع من الطماطم و الفلفل الأخضر و الزيتون مع خليط البيض
تناوليه مع شريحة من التوست الأسمر أو التوست بالحبوب الكاملة. سناكس:
خضار، فاكهة، مشورب دافئ غداء:
250 جم لحم أو دجاج مع 4 ملاعق أرز و طبق سلطة أو شوربة خضار سناكس:
خضار، فاكهة، مشروبات العشاء:
شوربة خضار
أو كوب زبادي مع فاكهة قومي بقياس وزنك الحالي بالإضافة إلى محيط البطن و الأرداف بالمازورة و قارني الأرقام بعد شهر ثم اتركي لنا تعليقك <3

قبل الحديث عن التربية الجنسية عليكي عزيزتي معرفة ما هو معناها و الغرض منه، و هو أن تعلمي صغارك بعض الآداب و تجنب بعض العادات الخاطئة التي قد تؤثر على حياتهم بشكل سيء مع تقدم العمر  و تختلف النصائح و طريقة الكلام حسب المرحلة العمرية.. إليكي التفاصيل..    في أول سنتين من عمر الصغير إحرصي على ألا يبدل له الحفاضات غيرك،، إلا في حالة الضرورة و يكون أحد ثقة مثل الأم، لا ينبغي للأم ترك صغارها في أول عدة أشهر من عمرهم في الحضانة مع أشخاص غرباء و حيث لا يستطيع الرضيع أن يشكو و يعبر   عند بدء الصغير في الكلام أو التعبير علميه عدم السماح لأحد بلمس أعضائه الخاصة من الأمام أو الخلف أو الصدر و علميه الصراغ و الاستغاثة عند التعرض لموقف مثل هذا،، العديد من الصغار لا يعبرون و لا يطلبون المساعدة خوفا من المعتدي أو خوفا من غضب الأم أو الأب.   اختاري مسميات معينة للأعضاء الخاصة تستخدمينها عند الحديث مع صغيرك.   لا تسمحي لصغيرك دخول غرفة نومك بدون استئذان و لا ترتدي أمامه الملابس العارية خاصة بعد أن يصبح طفل مميز يعرف الخطأ من الصواب.   أقضي أغلب وقتك و مجهودك في تربية صغارك في أول ثلاث سنوات في أثبات حبك لهم و خوفك عليهم حتى يسهل عليكي فيما بعد نصحهم و تساعديهم في الحديث معكي في كل شيء بعد ذلك بدون خجل أو خوف.   لا تسمحي للصغار أن يلعبو في غرفة مغلقة أو مكان بعيد عن الانظار أو تتركيهم وحدهم بالمنزل،، اجعليهم دائما أمام أنظارك، الصغار في أول عدة سنوات ليسو مسئولون عن تصرفاتهم و يقلدون كل شيء يرونه في التلفاز بدون فهم الخطورة و لا حتى يخطر ببالهم أنه خطأ.   إمنعي مشاهدة التلفاز و الأفلام التي بها مشاهد إباحية و للأسف تقريبا كل الأفلام أصبحت تحتوي على هذه المشاهد،، مشاهدة التلفاز عموما للصغار ينبغي ألا يتعدى الساعة و نصف بالإضافة إلى الكمبيوتر و اللعب على الهاتف... راقبي مسلسلات الكرتون التي يشاهدونها لأنه أصبح يعرض فيها مشاهد و كلمات إباحية للأسف.   بعد إتمام 3 سنوات من عمر الصغير عوديه على دخول الحمام وحده و الاعتماد على نفسه بشكل كامل في المنزل و خارج المنزل.   علمي صغيرك أحكام الطهارة متى أصبح مميز و قادرا على الإعتماد على نفسه.   هذه فقط بعض من النصائح التي تساعد في تجنب حدوث المشاكل نتيجة للإهمال في التربية و  عدم وجود أخلاق أو ضمير من الأشخاص المحيطين. 

300X100
أي أنواع الأرضيات تفضلين؟
 

مواقيت الصلاة فى القاهرة

العشاء المغرب العصر الظهر الفجر
6:56 5:36 3:14 12:10 5:14
صور
مجموعة ألعاب متنوعة ورائعة تناسب جميع الأعمار منها ما هو تعليمي ومنها الترفيهي
 
راديو
حلقات راديو متنوعة تقدم لكى معلومات طبية وحياتية فى أقل من 5 دقائق لكل حلقة
 
فيديوهات
مجموعة مقاطع مختارة من الفيديوهات المخلفة منها الترفيهى ومنها التثقيفي لك ولأطفالك أيضا
 
ألعاب بنات
ألعاب بنات هاي ماما إخترناها بعناية لتناسب أطفالك وقد تجدين فيها ما يناسبك أيضا
 
أقسام تهمك
منتدي هاي ماما للمرأة والأسرة يحتوى على مجموعة متميزة من المنتديات المختلفة فى جميع المجالات
موضوعات متنوعة مخصصة للبنات ما تحت 20 سنة تهتم بما يحدث فى هذة المرحلة العمرية من تغيرات
يهتم هذا القسم بقضايا المرأة العامة فى حياتها الأسرية والعملية والعلمية وايضا حقوق وواجبات المرأة فى المجتمع
جمعنا لكى مجموعة مهمة من الفتاوى التى لا غنى عنها لأى مرأة تغطى الموضوعات الأساسية فى العبادات والمعاملات

 

 

شركائنا فى النجاح

ikoo
 
جميع الحقوق محفوظة 2009-2015 لموقع هاى ماما .إحدى المواقع التابعة لشركة eureka digital
يقدم موقع هاى ماما معلومات ذات طبيعة عامة وقد صمّم للأغراض التثقيفية فقط. إن كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك،
عليك دائماً مراجعة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية. يرجى مراجعة اتفاقية المستخدم و اخلاء المسؤلية | المرأة و المسرح