hao123
طريقة عمل الأرز في الميكروويف فى خطوات سهلة وبسيطة


بعض الأطعمة تساعد في الرجيم لأنها تساعد في الهضم و بعضها يستهلك طاقة كبيرة لهضمها و أخرى تعطيكي شعور بالشبع بدون زيادة في الوزن و هذه بعض الأطعمة الحارقة للدهون و تساعد في فقدان الوزن    

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

مشروب يحتوي على عناصر كتير مفيدة و مغذية للطفل و ليكي كمان و عشان تعملي أحسن smoothie إتبعي الآتي 1- اختاري نوع أو نوعين من الفاكهه المفضلة 2- ضيفي مية أو اللبن 3- ضيفي حاجة ثقيلة زي الزبادي, الأيس كريم, القشطة, قطع ثلج 4- حطي مكسبات الطعم: سكر, عسل, نعناع, قرفة, فانيليا 5- اخلطيهم مع بعض و قدميهم و كدة تبقي عملتي ال smoothie المفضلي ليكي أو لأولادك و إليكي مثال

شوية عصير برتقال على موزه و 4 فراولات حطي كوباية لبن كوباية زبادي بالفراوله أو بالموز معلقتين عسل أو معلفة كبيرة سكر مكعبات ثلج اخلطيهم كلهم و وشوفي النتيجة

سؤال يتكرر كثيرا وهو : انا قصيت شعري من حوالى شهر او شهرين ومش عايز يطول أو بيطول بمعدل بطيء جدا ! طيب مش لازم نعرف الأول معدل نمو الشعر فى الشهر عشان نعرف هو كده بطيء ولا طبيعي ؟! الشعر يطول فى الشهر فى المتوسط بمعدل 1.25 سم او نصف بوصة يعنى تقريبا بعرض الصباع !! معنى الكلام ده اننا بعد حوالى سنة شعرنا هيطول حوالى 15 سم يعنى تقريبا نص طول المسطرة 30 سم يبقى الموضوع مش محتاج قلق لو ده معدل النمو عندنا لان ده المعدل الطبيعي مهم هنا حاجتين : الأول : اننا مانقصش شعرنا اعتقادا مننا انه هيبقى احسن, الصح اننا نقص الاطراف بس لما بتشقق الحاجة التانية : ان الشعر بيستمر فى النمو لحد ما فترة الاناجين تنتهى لان الشعر مش هيفضل ينمو الى ما لا نهاية ولكن هيقف عند حد معين بعد فترة معينة وبعدين يقع طبيعي ويطلع مكانه و فترة الاناجين دي بتختلف وراثيا ففيه عائلات شعرها بيطول جدا وفيه عائلات شعرها بيقف بعد كتفها بشوية عشان انتهاء فترة الاناجين عند هذا الحد

المصدر


 بروتوكول سريع لليدين الجافة يتكون من :   1- صابونة غنية بالزيوت للتنظيف Avene cold cream cleansing bar 2- ترطيب سريع باستخدام Avene thermal spring water 3- ترطيب ممتد المفعول باستخدام Avene cold cream hand cream طبعا ده غير واقى الشمس لو خرجنا بره البيت

المصدر



الصيف دخل علينا بالشمس والحر عشان كده بننصح بالبروتوكول الآتى... 1- الاهتمام بالملابس التى تغطى أكبر قدر من الجلد و ننصح بالطاقية العريضة والنظارة الشمسية يفضل ان تحمي من الأشعة UV 2- دهان واقى الشمس قبل التعرض للشمس بربع ساعة على الأقل وهو اصبع كامل للوجه والرقبة واصبعين لكل ذراع بالكامل ويكرر كل ساعتين وننصح باستخدام Bariesun 50+ cream للبشرة الجافة والعادية وBariesun 50+ milk للبشرة الدهنية والمختلطة 3- رش مياه حرارية Uriage thermal water على الوجه والاماكن المعرضة للشمس مثل اليدين ويتم الرش على مسافة 25 سم و ذلك اثناء التعرض للشمس وبعد التعرض للشمس لما لها من خصائص ملطفة ومنعشة ومضادة للتهيج والالتهاب بالاضافة لدورها الأساسى فى ترطيب البشرة

المصدر


  منطقة البيكيني من المناطق التي المهملة تماما و لكنها تحتاج لعنايه تماما مثل بقية الجسم و أكثر لأنها منطقة حساسة و تحتاج لمعامله خاصة عند العناية بها لتجنب الحبوب و اسمرار البشرة. أيضا تظهر البشرة عند منطقة البكيني عند الكثير من السيدات غير مستوية و بها ما شيبه الحبوب و لتجنب كل هذا اتبعي الآتي:   تجنبي استخدام الموس تماما فهو لن يعطيكي بشرة ناعمة كما تتصورين بل يسبب تهيج البشرة و يسبب نمو الشعر تحت الجلد و ما يشبه الحبوب. تأكدي من بقائك تحت المياه الساخنه لخمس دقائق أو اذهبي للساونه و حمام البخار قبل إزالة الشعر مما يجعل الشعره مرتخيه و ناعمة بحيث يسهل إزالتها. التقشير, قد تكون هذه أهم خطوه في العنايه بمنطقة البيكيني, استخدمي مقشر لطيف على البشرة للتخلص من خلايا الجدلد الميتة في هذه المنطقة و يساعد في إزاله الشعر القصير. بعد الانتهاء من إزالة الشعر قومي بشطف المكان بماء دافئ ثم بارد لتغلقي المسام و بعد ست ساعات ضعي المرطبات أو الزيوت عليها. رشي طبقة رقيقة جدا من مزيل العرق على المنطقة و لكن النوع الخصص للبشرة الحساسة.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

تحتاج هذه المنطقة لعناية خاصة لأنها من أسرع المناطق التي تتأثر إذا أهملناها و المشاكل التي تعاني منها أغلب السيدات في هذه المنطقة هي ثلاث, الرائحة الكريهة و نمو الشعر و الاسمرار و سوف نناقش كل منهم.   أولا للحفاظ على رائحة الإبط مثل الورد: غسل هذه المنطقة بانظتام و عدم اهمالها. استخدام المعطرات التي لا تحتوي على كحول و التي تحتوي على مواد طبيعية.   ثانيا نمو الشعر: هناك عدة طرق لإزالة الشعر و لكن ليست كلها مناسبة لمنطقة الإبط, فحلق الإبط مثلا يسبب إزالة الشعر من السطح فقط و ترك الجذور تحت الجلد مما يجعل لون البشرة يبدو أسمر من الطبيعي غير أنها تسبب القليل من الاتهابات التي يعقبها اسمرار دائما. السويت من الطرق الصحية لإزالة الشعر و هي إيضا تقوم بعملية التقشير للبشرة و لكن مع الحرص على عدم الاسرافي في استخدامها على نفس المنطقة عدة مرات فتلتهب. البراون أو اجهزة نتف الشعر تعتبر أفضل بديل للسويت, حتى أنه يعطي نتيجة أفضل لإزالة الشعر و يزيل الشعر القصير الذي لا يستطيع السويت أن يصل إليه. انتشرت كثيرا فكرة إزالة الشعر بالليزر بحيث لا ينمو مجددا و بالتالي لن تتعرض البشرة للإلتهاب باستمرار و سوف يساعد على العنايه بها أكثر, يتخلص الليزر من 80% من الشعر و كلما كان لون الشعر أغمق بالمقارنه للون البشرة كلما كان فعالا أكثر, حتى لو نمت نسبة قليلة جدا من الشعر فهي تكون ناعمة و خفيف و لا تظهر عادة.   إسمرار البشرة: يحدث الإسمرار لعدة أسباب أشهرها استخدام المستحضرات و مزيلات العرق التي تحتوي على كحول و مواد غير طبيعية و لتحنب ذلك يجب الابتعاد عن تلك المنتجات و استبدالها بالعناية اليومية. يوجد أيضا بعض المستحضرات التي تقوم بإزالة العرق و تفتيح البشرة مثل Dove Ultimate White Deodorant أيضا استخدام بعض الماسكات بدون استشارة متخصص مثل التي تحتوي على لليمون, بعض أنواع البشرة تعاني من الحساسية ضد الليمون و تتهيج مما يسبب اسمرار البشرة. تقشير البشرة كل اسبوع باستخدام مواد لطيفة على البشرة أو ماركات معروفة.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

  بعد الولادة قد تتفاجأين ببعض الأعراض و التغيرات التي لم يحذرك منها أحد, مثل التغير في رائحة البول أو انتفاخ في القدمين. من هذه التغيرات:   سلس البول: تتعرض له بعض السيدات بعد الولادة الطبيعية. و هذه مشكلة مؤقتة و طبيعية. نتيجة للولادة الطبيعية يضغط الطفل على بعض الأعصاب في تلك المنطقة فلا تشعر السيدة أنها تحتاج للتبول و بالتالي لا تعطي إشارة للجسم لتجنب ذلك. يحدث هذا غالب عند العطس و الكحة. يستمر هذا من أيام لأسابيع ثم تعود لطبيعتها. لتجنب ذلك تذهب المرأه للحمام عدة مرات في اليوم, هذا بالإضافة إلى الفوطة الصحية التي ترتديها فترة النفاس. قد يحدث سلس البول نتيجة لضعف العضلات عند مجرى البول و يتطلب هذا عملية جراحية بسيطة.   النزيف: في أول الأمر يكون النزيف أحمر فاتح و كثيف ثم يفتح لونة و تقل كثافته بالتدريج حتى الأربعين يصبح لونه أبيض أو أبيض يميل للصفار. قللي من الحركة في هذه الفترة لأن الحركة الكثيرة تزيد من النزيف.   انتفاخ القدمين: قد تنتفخ القدمين قليلا و يكون هناك شعور بالحكة. بعد الولادة يضغط الرحم على الدماء في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك قد تحقن السيدة بالكثير من السوائل عبر الوريد في يوم الولادة.   الزيادة في حجم الثديين: بعد عدة أيام من الولادة سوف تجدين زيادة كبيرة في حجم الثديين عما شهدتي من قبل و يصبحا جامدين جدا و يحدث هذا نتيجة لوجود اللبن في الثدي و الزيادة في تدفق الدم. للتغلب على ذلك احرصي على ارضاع الطفل باستمرار. إذا كنتي ترضعي الطفل من اللبن الصناعي لا تحاولي شفط اللبن في ثديك لأنه سوف يحفز الجسم لإفراز المزيد من اللبن. بدلا من ذلك ضعي كمادات باردة.   فقدان الشعر: أثناء الحمل تزيد نسبة الإستروجين وبالتالي يزيد نمو الشعر و كثافته و يكون بحالة جيدا أفضل مما كان عليه قبل الحمل, أما بعد الولادة نسبة الإستروجين تصبح أقل بكثير ممى يسبب تساقط الشعر بسهولة و يظهر ذلك بعد ثلاث أشهر من يوم الولادة و يفترض أن يعود الشعر لكثافته التي كان عليها قبل الحمل بعد 6 ل 12 شهرا. تجنبي وضع الباروكة و جربي قصة جديدة أفضل.   منطقة البطن: الكثير من الأمهات ينتظرن أن تعود البطن لحالتها الطبيعية فور الولادة و لكن الكثير من الأمهات يبقين على نفس الحال لأشهر بعد الولادة قبل أن يعود حجم البطن لطبيعته. يحتاج هذا للقليل من الصبر لأن الرحم زاد حجمه على مدار تسعة أشهر ليس من المنطقي أن تعود لحجمها الطبيعي في عدة أيام. يجب أن يصل محيط الوسط تقريبا لحجمة الطبيعي بعد 4 ل 6 أسابيع, قد تحتاج البطن لمدة أطول تصل ل 9 أشعر أو سنة لتعود لحجمها و هذا طبيعي. تستطيع الأم ممارسة الرياضة بعد شهر ل 3 أشهر حسب نوع الولادة و حالتها الصحية للشد العضلات و حرق السعرات.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

القلق شئ يصعب تجنبه لأن الأشخاص يكونو مشغولين دائما بحياتهم في الحاضر و قلقين بما قد يحدث في المستقبل. و هذه طرق للتغلب على القلق بل و الإستفاده منه: عقد النية:
كتابة ثلاث أو أربع أشياء تودين التركيز عليها في كل صباح. إذا كان الخروج مع صغيرتك, قضاء ساعة مع نفسك, تناول إفطار صحي. يزيد القلق عندما لا نلتزم بالأشياء التي نخطط لفعلها. تحديد سبب القلق:
من أشهر الأسباب التي تزيد القلق من شئ معين هو الشعور بأنه دائم و مستمر. لعلاج ذلك يجب إقناع النفس بأن كل شئ يسبب القلق هو شئ وقتي و ينتهي فيما بعد. كتابة قائمة بالأشياء التي كانت تسبب القلق فيما قبل و لكل شئ تقومين بكتابته اكتبي كيف ذهب ذلك القلق وقتها من, سوف يساعدك هذا في إدراك أنه كل ما يسبب القلق لا يبقى طويلا. صحتك هي الأولى:
"لبدنك عليك حق" ضعي الأولوية لصحتك, فحينما يصل القلق لأعلى درجاته قد يؤثر على للصحة الجسدية. اجعلي الأولوية لراحتك و لكل ما يتعلق بصحتك فهي أهم من الأعمال المنزلية, تناولي إفطار صحي و مارسي الرياضة. استمعي و تعلمي:
التواصل مع الآخرين يساعدك في تحديد ما يقلقك. اقضي بعض الوقت وحدك و سجلي ما يقلقك في الوقت الحالي على قطعة ورقة, و ما يريد عقلك الباطن أن يخبرك بشأن هذا القلق.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

إيه هو سبب ظهور التجاعيد و علامات تقدم العمر -التجاعيد بتحصل بسبب تقدم العمر و التعرض الكتير للشمس فالبشرة بتفقد المرونة بتاعتها بحيث لما مثلا بتنام السيدة على جمبها الجلد بيترهل و بعدين لما بتقوم الجلد مش بيرجع لوضعه الطبيعي تاني, على مدار الوقت بيظهر شكل التجاعيد على جسمها و بشرتها. عشان نحمي نفسنا من ظهور التجاعيد و نأخرها؟ -تجنب الشمس قدر المستطاع و الحرص على وضع كريم واقي الشمس -حتى في البيت و حتى بالليل لأن الضوء اللي في البيت إذا كان من الشمس أو صناعي بيأثر على البشرة و على نضارتها. -وضع مرطبات باستمرار -وضع الكريمات المضادة لعلامات تقدم العمر من أول سن ال 25. - استخدام الغسول العميق لغسل الوجه بدلا من الصابون الذي يسبب الجفاف و يفقد البشرة مرونتها. -عند التنشيف بالفوطة مثلا يفضل الطبطبة بدلا من الحك عشان نمنع ترهل الجلد. علاج تجاعيد البشرة؟     الاتزام على وضع الكريمات المضادة لعلامات تقدم العمر ممكن اللجوء للعمليات الجراحية لشد الوجه الليزر و البوتوكس من أحدث و أضمن الطرق الأيام دي  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
   

للتعرف على حب الشباب يجب أول أن يفحص طبيب الجلدية ليتأكد من وجود حب الشباب لأنه يشبه أعراض كثير من الأمراض الجلدية. أولا سوف يحدد الطبيب درجة حب الشباب التي تعاني منها و هناك أربع درجات, ثانيا يحدد أي نوع تعاني منه بشرتك.   علاج حب الشباب: أهم عالج لحب الشباب هو غسل الوجه مرتين أو ثلاثة في اليوم للتخلص من الدهون التي تهيج البشرة. هناك العديد من العلاجات التي تخلصك من حب الشباب و لكن هذا لا يعني أنه يعمل مع كل شخص. و لكن كل دواء مخصص لنوع معين من حب الشباب يعمل معه. هناك بعض العلاجات التي لا تحتاج لروشتة و لكن يجب الاتزام عليها 4 ل 8 حتى ترين أي تحسن. بعد أن تعود البشرة لطبيعتها يجب الالتزام على العلاج لتجنب ظهورها بشكل مفاجئ. بعض الحالات الأكثر خطورة لا يعمل معها الأدوية التي تستخدم بدون روشته لذا سوف تحتاج أن يصفها طبيب جلدية. قد تحتاجين لكريمات تعالج بشرتك أو أقراص عن طريق الفم حسب الحالة. بعضها يتخلص من البكتريا و هذا إذا وجد حبوب بيضاء و بعضها يقلل كمية الدهون في البشرة و هذا في المراحل الأول من حب الشباب قبل ظهور البكتريا. سوف يحدد لكي طبيبك ما تحتاجين. في بعض الحالات يلجأ الطبيب لبعض الخطوات التي يقوم بها في العيادة مثل تقشير البشرة أو الليزر أو الحقن.   ترك حبوب الشباب لتختفي وحدها قد يكون أمرا صعبا. إذا لم يتم علاج الحالة قد تسبب علامات تبقى على البشرة للأبد و تسبب عدم الثقة بالنفس. يجب الاستمرار على العلاج حتى بعد اختفاء حب الشباب حتى لا تعود مرة أخرى و طبيب الجلدية سوف يخبرك متى تتوقفي عن العلاج.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
   

الروتين اليومي و المجهود الجسدي و العقلي و المعنوي تستنفز الكثير من طاقتك فتشعرين بالكسل و الارهاق و الملل الشديد من العمل, و لكن باتباع بعض العادات و الخطوات سوف تتخلصين من كل هذا, و لتغززي نشاطك اتبعي الآتي: زيادة الحركة:
ضغي طفلك في عربة الأطفال أو في الحمالة و اذهبي للتمشية حول المبنى. تحريك عضلاتك يزيد من تدفق الدم في الجسم و يعزز الطاقة و نشط العقل. التعرض للشمس:
احرصي على دخول الشمس للمنزل فهذا ينشط الجسم و العقل, افتحي شبابيك المنزل لدخول الشمس و الهواء. التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة مرتين فالأسبوع مصدر جيد لفيتامين د. اخرجي مع أصدقاء نشيطون و متفائلون:
اشتركي في الأنشطة معهم و الكورسات. اخرجي معهم لتغيير الجو. التغذية:
تناول الفواكه مثل البرتقال الذي يحتوي على فيتامين سي و الذي يعزز من طاقتك و نشاطك. الأطعمة التي تحتوي على كثير من الأملاح تعطيكي شعور بالنعاس. اشربي الكثير من الماء. إذا شعرتي برغبة في شرب القهوة بدليها بقطع الشوكولاتا و لكن لا تبالغي في تناولها أو تناولي التفاح.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

تقوم المرأه المسلمة ببعض الطقوس مثل الوضوء الذي يحافظ على نظافتها الشخصية و بالتالي بشرتها, و الحجاب يحافظ على بشرتها و شعرها من التعرض للشمس و تلوث الهواء مما يؤخر كثيرا من علامات تقدم العمر على بشرتها و صدرها و أما علامات تقدم العمر عند المنتقبات فتتأخر كثيرا و لكن قد تقع المرأه في بعض الأخطاء التي تتسبب لها في ضرر لبشرتها و شعرها, و للحفاظ على جمالك اتبعي الآتي:   للحفاظ على شعرك من التساقط: لا ترتدي الحجاب بعد غسل الشعر مباشرة حتى لا يتسبب في تساقط الشعر, انتظري حتى يجف الشعر تماما قبل ارتدائك للحجاب لا ترتدي الكثير من الطرح فوق الشعر. ارتدي الطرحة من القطن أو ارتدي الباندانا القطنية قبل ارتداء أي طرحة فوقها. لا تدهني الزيوت على الشعر قبل الخروج حتى لو كنتي ترتدين الطرحة فإنها سوف تؤثر على حيوية شعرك بنسبة 50% عن تأثيرها على الشعر إذا تعرض للشمس مباشرة. عند ربط الشعر بالتوكة ابتعدي عن تلك التي بها قطعة معدنية أو الإكسسوار حتى لا تشبك في الشعر. لا تقومي بربط الباندانا لأقصى درجة حتى لا تنحل الشعر و أيضا حاولي ربطها من الأمام أفضل من الخلف. أفضل أنوع الباندانات هو الذي يغطي من الرأس حتى الرقبة أو الصدر. اذهبي لمصففة الشعر كل 3 أشهر لقص الأطراف. قومي بعمل ماسكات للشعر باستمرار.   بهذه الطريقة تحصلين على أكبر استفادة من الحجاب للحفاظ على شعرك و على حيوته   للحفاظ على البشرة: خصصي منشفة للقدمين لتقومي بتنشيفهما بعد كل وضوء. لا تتركي القدم تجف وحدها حتى لا تسبب تشققات الكعبين. قومي بوضع الكريمات المرطبة على الكبعين في الصباح و في المساء. الحرص على وضع الكريمات الواقية من الشمس على كل جزء يتعرض للشمس و هما الوجه و اليدين. الحرص على نظافة الطرح حتى لا تتسبب في حبوب في الوجه عند حافة الحجاب. لا ترتدي الملابس الشفافة التي تعرض بشرتك مباشرة لأشعة الشمس.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

تمرينات صباحية لمدة عشر دقائق يوميا لفقدان الوزن و الحصول على جسم مثالي و نشيط مع الحرص على التسخين قبل القيام بهذا التمرين و استشارة طبيبك الخاص إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية. سوف تجدون فرقان بعد شهر من الاستمرار على هذا الروتين  يتم تكرار هذه التمرينات ثلاث مرات.

  وجود النباتات في المنزل شئ مهم, فهي تعطي مظهرا جميلا و مريحا للغرف و تنقي الجو, و هذه بعض النباتات التي تنقي الجو و تتخلص من السموم في الجو.  

ايه أكتر مواضيع تحبي نتكلم عنها؟
 

مواقيت الصلاة فى القاهرة

العشاء المغرب العصر الظهر الفجر
7:46 6:24 3:30 11:55 3:53

درجات الحرارة فى القاهرة

الجمعة السبت الأحد الإثنين

خدمة نصائح الطبخ على موبايلك

صور
مجموعة ألعاب متنوعة ورائعة تناسب جميع الأعمار منها ما هو تعليمي ومنها الترفيهي
 
راديو
حلقات راديو متنوعة تقدم لكى معلومات طبية وحياتية فى أقل من 5 دقائق لكل حلقة
 
فيديوهات
مجموعة مقاطع مختارة من الفيديوهات المخلفة منها الترفيهى ومنها التثقيفي لك ولأطفالك أيضا
 
ألعاب بنات
ألعاب بنات هاي ماما إخترناها بعناية لتناسب أطفالك وقد تجدين فيها ما يناسبك أيضا
 
أقسام تهمك
منتدي هاي ماما للمرأة والأسرة يحتوى على مجموعة متميزة من المنتديات المختلفة فى جميع المجالات
موضوعات متنوعة مخصصة للبنات ما تحت 20 سنة تهتم بما يحدث فى هذة المرحلة العمرية من تغيرات
يهتم هذا القسم بقضايا المرأة العامة فى حياتها الأسرية والعملية والعلمية وايضا حقوق وواجبات المرأة فى المجتمع
جمعنا لكى مجموعة مهمة من الفتاوى التى لا غنى عنها لأى مرأة تغطى الموضوعات الأساسية فى العبادات والمعاملات

 

 

شركائنا فى النجاح

ikoo
 
جميع الحقوق محفوظة 2009-2013 لموقع هاى ماما .إحدى المواقع التابعة لشركة ماركيتيفا
يقدم موقع هاى ماما معلومات ذات طبيعة عامة وقد صمّم للأغراض التثقيفية فقط. إن كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك،
عليك دائماً مراجعة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية. يرجى مراجعة اتفاقية المستخدم و اخلاء المسؤلية