quick-slim-bg 
hao123
طريقة عمل زبدة الفول السوداني فى خطوات سهلة وبسيطة


نتيجة لاستخدام أفراد الأسرة جميعا لنفس الأدوات العديد من المرات في اليوم الواحد ينتج عنها تلوث و إصابة بالأمراض. خاصة أنه أغلب الأحيان يتم استخدام أدوات معينة مثل ريموت التلفاز أو اللاب توب و موبايلات التاتش أثناء تناول الطعام و اتساخ اليدين مما يسبب تنقل المواد التي تجذب البكتريا إلى هذه الأدوات و نموها و بالتالي الإصابة بالأمراض الجلدية و غيرها.   للوقاية من الأمراض و الحفاظ على نظافة الأدوات:
يجب مسح أزرار لوحة المفاتيح و الريموت و الموبايل مرة كل أسبوع بمناديل مبللة مطهرة بعد فصل الأجهزة عن الكهرباء بالطبع. قومي ببل قطعة من القطن بالكحول ثم مسح الأدوات.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

من أكثر الأدوات تأثرا بالبكتريا في الحمام هي فرش الأسنان نتيجة لما يعلق بها من أشياء بالفم، ثم تركه ليجف في الحمام الذي هو بالأساس رطب و به جراثيم بالجو. يمكن لأبنائك أن يصابو بالأمراض من فرشهم الخاصة و يستمرو في الإصابة عدة مرات.   كيفية العناية بفرش الأسنان:   ترك فرش الأسنان تجف في وضع أفقي في مكان بعيد عن الحمام أو على الأقل بعيد عن المرحاض.   غلق غظاء المرحاض عند تدفق الماء بداخله لأن البكتريا تنتشر بارتفا متر و نصف تقريبا عن تدفق الماء مما يصيب الأدوات في الحمام من فوط و فرش أسنان.   تغيير فرش الأسنان كل ثلاثة أشهر أو بعد الشفاء من العدوى.   كذلك الفوط في الحمام لها نفس حالة فرش الأسنان. بعد الاستحمام يجب تركها في مكان مشمس حتى تجف لتجنب نمو الفطريات عليها.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

لوفة المواعين. لا طالما سمعتي كثيرا أن تلك الأداة التي تستخدم لتنظيف الصحون و الكوبايات هي نفسها التي تحتوي على أكبر نسبة مايكروبات في المطبخ. عدم الحرص على نظافة لوفة المواعين يسبب أمراض عديدة منها البكتريا مثل الإي كولاي و الستاف، هذا بالإضافة للانفلونزا. أيضا المواد المبللة تسبب نمو الفطريات عليها. هذا يعني أنك قد تنشري العدوى في كل مسحة في المكان أثناء تنظيفك للمطبخ.   كيفية العناية بلوفة الصحون:
شطف اللوفة بماء ساخن بعد كل غسلة لتنظيفها و عصرها جيدا ثم وضعها في مكان مخصص لتجف.
وضع اللوفة في الغسالة مع قطع الاقمشة التي تستخدم في التنظيف كل أسبوع.   التخلص من اللوفة و شراء واحدة جديدة كل ثلاث أشهر.   أيضا يجب تنظيف حوض المطبخ مرتين في الأسبوع على الأقل، لأنه ثاني أقذر شئ بالمطبخ. قومي بتنظيفه بالخل و الليمون و مسحوق الصحون.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

  الاستتيقاظ من النوم باكرا له فوائد عديدة من الحفاظ على الصحة و النشاط و حتى تنظيم للوقت و إنجاز المهام، و من أجل ذلك قدمنا لكم من هاي ماما عدة خطوات للتعود على الاستيقاظ باكرا.   الحصول على راحة و نوم كافي، عدم القدرة على الاستيقاظ في معاد المنبه و الضغط عليه ليوقظك بعدها بعدة دقائق هو دليل على عدم الحصول على قسطا كافيا من النوم. أما من ينم عدد ساعات كافية و متواصلة فلا يحتاجون لمنبه للإستيقاظ.   عمل جدول يومي للنوم، للتعود على النوم باكرا يمكن ضبط معاد النوم ربع ساعة باكرا لكل يوم للقيام بالروتين اليومي الذي يسبق النوم من غسل الأسنان و الصلاة.   عدم الاندماج في العمل ليلا لدرجة تجعل الشخص لا يدري بالوقت، يجب تخصيص ساعة على الأقل قبل النوم لقضائها مع أفراد الأسرة و الاسترخاء.   عدم الاسراف في تناول الطعام على العشاء، و هذه من أشهر الأسباب التي تصيب الشخص بالخمول في الصباح. يفضل تناول الفاكهة و كوب من الزبادي.   وضع محفزات، لا بد من وجود محفز يجعل الشخص أكثر رغبة في الاستيقاظ مبكرا، و ضع أهداف مثيرة للإهتمام في كل ليلة لليوم التالي.   القيام بممارسة الرياضة كل صباح يجعل الشخص نشيطا طوال النهار و يساعده على النوم باكرا.   [ab][/ab


يحب الأبناء الشعور بخصوصيتهم و عدم تدخل آبائهم في كل صغيرة و كبيرة في حياتهم، فالأفضل ترك الإبن يجرب و يخطئ بدلا من أن يبقى طوال عمره يعتمد على الآخرين. و لكن هناك حالات معينة يجب فيها تدخل الآباء و مساعدة أبنائهم، و هذه بعض منها:   تراكم الواجبات على صغيرك:
يجب التأكد من عدم إضاعة الوقت في اللعب أو السرحان طوال الوقت، فقط عن طريق المتابعة ووضع مهام للطفل و وقت محدد ينهي العمل به، و تعليم الطفل التسمية قبل البدء في كل عمل  و في النهاية تقييم ما تم إنجازه   أطفال آخرين يؤذون طفلك:
عند تعرض الطفل للعنف لا تقومي بالتدخل بشكل مباشر، بل علميه الاعتماد على نفسه في التعامل مع الموقف مثل تقديم شكوى لمديرة المدرسة، تعليمه المهارات المناسبة للدفاع عن النفس. التدخل بشكل مباشر يكن عندما يشعر الطفل بالتهديد و خطر حقيقي، حينا قدمي شكوى لمدرسته أو المديرة بنفسك.   عندما يحصل على درجات سيئة و يعتقد أنه لا يستحقها:
اسمعي منه ثقي به، إذا كانت مبرراته منطقية تحدثي إلى مدرسته و الأفضل أن تعلميه التحدث إليها بنفسه ليعرف منها لماذا حصل على هذه الدرجات.   عند تجاهل زملائه له:
احرصي على سعادته و إيجاد البدائل له، عند إقامتهم حفل أو الذهاب إلى نزهة و عدم الاكتراث به، عوضيه بنزهة أفضل منها. اجعليه يشترك في أنشطة أخرى خارج المدرسة مثل ممارسة الرياضة و الاتحاق بالأنشطة في النادي حيث يقابل مجموعة أخرى أو أكثر من الأطفال في سنه. تأكدي أنه لا يوجد مشكلة كبيرة بينه و بين زملائه، إذا اكتشفتي ارتكابه لخطأ في حق زملائه انتهزيها فرصة لتعليمه كيف تؤثر تصرفاته فيمن حوله.   عندما يتعلم ألفاظ سيئة من المدرسة:
يجب شرح معنى الكلام الذي يقوله الطفل إذا أمكن و كيف يؤذي الآخرين بذلك. يجب التدخل إذا تكرر الأمر عدة مرات و ارتبط ذلك باللعب مع طفل معين أو مشاهدة برامج معينة. علميهم اختيار أصدقائهم، برامجهم المفضلة و اجعليهم يستضيفون أصدقائهم في المنزل.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 


كثيرا ما نعاني من الكسل الشديد و قلة النشاط مع توفر الوقت الكافي للقيام بالمهام و لكن هل هذا أمر طبيعي أم هو مؤشر على وجود مشكله؟ و هل هناك حلول تجعل الشخص أكثر نشاطا؟ تابعو معنا هذا المقال:
من أشهر أسباب الكسل:
1-    عدم النوم جيدا:
ليس فقط من أجل الراحة، و لكن هناك وظائف أخرى يقوم بها الجسم أثناء النوم تساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة. هرمونات النمو التي تفرز في الغالب أثناء النوم تساعد على نمو العضلات و العظام بشكل سليم، و تؤثر على كيفية تخزين الجسم للدهون، و تساعد في تحسين وظايف المخ.   2-    الإسراف في تناول الطعام:
الكثير يظن أن السكر هو أسرع طريقة للحصول على طاقة، و لكن الإسراف في تناولها يسبب نتيجة عكسية. ايضا من أهم أسباب الكسل في الصباح هو تناول وجبة دسمة في العشاء مما يسبب الخمول، فعند الصيام على سبيل المثال يظن الشخص أنه لا يشعر بالكسل نتيجة للجوع و لكن السبب الرئيسي هو تناول الوجبات الدسمة و الإسراف في تناول الطعام طوال الليل مما يؤثر على نشاطه في الصباح. أيضا أفضل طريقة لتناول الوجبات بشكل صحي هي تناول 6 وجبات في اليوم و التقليل من الكمية التي يتم تناولها في الوجبة الواحدة.   3-    عدم تناول كميات كافية من الماء:
الكثير عندما يصابون بالكسل لا يدركون أنه قد يكن مصاب بالجفاف، و أن كوب من الماء قد يعيد لهم الحيوية و النشاط فضلا عن تناول السكريات. يتم التعرف على ذلك عن طريق لون البول، يجب أن يكن لونه فاتح، إذا كان لونه أصفر داكن فأنت في الغالب في حاجة للماء.   4-    نقص فيتامين ب:
يستخدم فيتامين ب في تحويل الجلوكوز للطاقة. أغلبنا لا يحصل على كميات كافية من فيتامين ب من الطعام. تناول فيتامين ب كل صباح و مساء يحسن النشاط و لا يضر الجسم. إذا كنت تعاني من الكسل الشديد و نقص الطاقة فينصح بعمل تحليل فيتامين ب 12 و فيتامين د.   5- عدم الحركة:
يمكن التغلب على ذلك العيب فقط عن طريق المشي يوميا للأماكن القريبة بدل السيارة، مما يحسن الدورة الدموية و بالتالي يساعد في وصل الغذاء لخلايا الجسم كلها   6- الإصابة بالسكر diabetes 2:
نتيجة لعدم قدرة الجسم على استخدام السكر، فيفرز الإنسولين و لكنه لا يقوم بوظيفته، و بالتالي لا ينتفع الجسم بالسكر الذي يتم تناوله مما يتسبب في تخزينه في الخلايا.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

من أهم الوجبات على مدار اليوم و لكن إذا تم تناولها بالشكل الخاطئ قد تسبب نتيجة عكسية من مشاكل صحية و زيادة في الوزن، لذا قدمنا لكم من موقع هاي ماما بعض المفاهيم الخاطئة التي يظنها البعض و كيفية التعامل معها: 1- الفطار ينقصك الوزن الزائد أثبتت الدراسات منذ عدة عقود أن تناول وجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن، و لكن هذه النظرية تم فهمها بشكل خاطئ. تناول وجبة الإفطار تساعد في زيادة النشاط و الحركة بالإضافة إلى زيادة الحرق، و لكن هذا لا يجدي نفعا إذا كان لا يتم اختيار الأطعمة الصحية و عد الكالوريز التي يتم تناولها. التحكم في نوع و كمية الطعام هو أفضل طريقة للتحكم في الوزن و الحفاظ على الصحة. 2- تناول كميات كبيرة من النسكافيه في الصباح يسبب لكي الجفاف:
لتناول النسكافيه يتم إضافة كمية كافية من الماء التي توازن النسكافيه. و لكن غير مسموح للشخص العادي بتناول أكثر من 250 مجم في اليوم = 2 كوب في اليوم. 3- تناول وجبة كبيرة في الصباح تساعد في زيادة النشاط على مدار اليوم:
هذا بالطبع صحيح و لكنه قد يؤتي بنتيجة عكسية عند الإفراط في تناول الطعام، فيسبب نعاس و ثقل في العقل و التركيز. أيضا تناول وجبة دسمة على العشاء يسبب الكسل في النهار الذي يليه و عدم قدرة على التركيز. 4- الفطار كملك و الغداء كأمير و العشاء كفقير:
الحقيقة هي أن أفضل روتين يقوم به الشخص على مدار اليوم هو تناول عدد وجبات الأكثر – ست وجبات في اليوم- مع تقليل الكمية في الوجبة الواحدة، بهذه الطريقة يتم التوازن و وزيادة الحرق.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

لأن ست البيت  تتعرض باستمرار لعديد من العوامل من تغيرات في درجات الحرارة و استخدام لأدوات و مواد مختلفة مما يؤثر على صحتها و جمالها و قدرتها على العمل باستمرار و من هذه المشاكل الصحية إكزيما اليد و تدعى اكزيما ست البيت house wife eczema:   أعراض الإكزيما: احمرار و تهيج في البشرة تشققات  ألم عند لمس الأشياء الحمضية.   أسباب إكزيما ست البيت: تحدث هذه  الإكزيما نتيجة للتعرض المستمر و الروتيني لبعض الأشياء مثل الماء، المنظفات، المواد الحمضية.... إلخ\ التعرض المستمر لهذه العوامل يسبب فقدان للزيوت الطبيعية بالبشرة التي تساعد على ترطيبها، و بالتالي الجفاف و التشققات   علاج إكزيما ست البيت: أول شئ البعد عن المسببات م تجنب اللمس المستمر للمنظفات و الماء عن طريق ارتداء قفازات أثناء العمل وضع كريمات مرطبة باستمرار بعد القيام بالأعمال المنزلية و قبل الذهاب للنوم. كريمات تحتوي على ستريرويدز . يوجد كريمات مخصصة لإكزيما ست البيت.  

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية


العديد منا عندهم مشكلة عدم الالتزام بالوقت و عدم القدرة على التنظيم و القيام بالخطط في الوقت المحدد. و هذه بعض صفت الناجحين فقط في تنظيم الوقت التي تجعلك أكثر قدرة على الالتزام بالمواعيد و تجنب الإحراج. 1- وضع المنبه في مكان بعيد عن متناول اليد.
عندما يدق المنبه في الصباح الباكر الكثير من الناس فقط يغلقونه و يعودون للنوم مرة أخرى ما يسبب لهم التأخير و هذه من أشهر أسباب التأخر في الوقت عند الذهاب للعمل. كل ما عليك فعله هو وضع المنبه في مكان بعيد بحيث يضطر الشخص للحركة من أجل إطفائة. 2- تحضير كل شئ سابقا.
الأشخاص الناحون دائما يخططون لليوم من الليلة التي تسبقه، وضع المفاتيح و الحذاء بجانب الباب، الفطار مجهز من قبل، وضع الماء في البراد استعدادا لوقت التحضير و الأهم من كل ذلك كي الملابس و تحضيرها في الليلة السابقة. تماما مثلما يفعل الكثير في أول يوم دراسة، يجب أن تكن كل الأيام مماثلة لذلك اليوم. كل هذا لا يستغرق أكثر من خمس دقائق كل ليلة. 3- إنهاء المهام في وقتها.
و للحصول على ذلك يجب تحديد ما يمكن فعله في اليوم كله في بادئ اليوم و كل مهمة تأخذ كم من الوقت و بالتالي تكن لديك خطة واضحة لليوم كله و يتم تحقيق النسبة الأكبر من المهام في اليوم الواحد. 4- عدم فقدان الأشياء الصغيرة.
يحدث تقريبا في كل منزل عند الخروج أغلبنا يعود مرة أخرى ليبحث عن هاتفه النقال أو نظارات الشمس. هذه الأدوات الصغيرة مثل المحفظة، المفاتيح، النظارات، يجب تركها في درج بجانب الباب بحيث لا تحتاج سوى ثواني لوضعها في الحقيبة. أيضا عد الأشياء الروتينية التي يتم أخذها في كل مشوار. 5- اسغلال الدقائق المهدرة.
من أهم و أسباب التأخير في الوقت هي الخروج من المنزل في آخر لحظة لتجنب الوصول باكرا و ملل الإنتظار مثل الانتظار في العيادة و هذه من الأشياء التي تسبب القلق. علاج ذلك هو إستغلال الدقائق المهدرة في أشياء مهمة مثل إرسال بعض الإيميلات المهمة، قراءة كتاب يتم التخطيط لقرائته منذ زمن، إعداد لستة المهام التي يجب إنهائها في ذلك اليوم. هذه الطريقة تعطي شعور بالإنجاز دائما. 6- تجنب لفظ "دقيقة واحدة"
دائما يخدع الإنسان نفسه بهذه الكلمة و هي أنه تبقى لديه دقيقة واحدها و بعدها يقوم ليرى مهامه فلا يدرى إلى و قد مرة الساعات و لم يقم من مكانه. بمجر أن تأتي هذه الفكرة في رأسك يجب ترك ما بيدك و القيام فورا. 7- الوقت الإضافي:
دائما يجب ترك وقت ربع أو نصف ساعة إضافية للتحرك قبل الموعد الحقيقي من أجعل عمل حساب المفاجآت و الطوارئ. 8- حساب مدة كل شئ
عند الذهاب يوميا للعمل يجب حساب في أول ثلاث أيام المدة التي تأخذها منذ النهوض من السرير حتى الوقوف عند الباب ثم حساب الوقت منذ ترك المنزل حتى الوصول للمكتب و عمل حساب عدة دقائق إذا أردت شراء شئ في الطريق. 9- الوقت المناسب للقيام بكل مهمة.
على سبيل المثال في الصباح الباكر الشخص يكن في أقصى نشاطه فلا ينبغي أن يهدر هذا الوقت في العمل على الإنترنت و يترك الاشياء التي تحتاج لمجهود ليلا. أيضا بعد الانتهاء من اجتماع أو مهمة تستهلك تركيز عالي لا يستطيع الفرد القيام بالأعمال على الإنترنت بشكل مثالي، بل يشعر بالإجهاد.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

البيض من أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل الصغير بعد أن يتعود على تناول الأشياء الصلبة لكونه مصدر هائل للبروتينات و كالسيوم العديد من المكونات الأخرى التي يحتاجها لينمو بشكل سليم. و ينصح فريق هاي ماما الطبي بإعطاء الطفل صفار البيض فقط حتى يتم 12 شهر، حينا يستطيع تناول البيضة بأكملها. لذا قدمنا لكي من مطبخ هاي ماما عدة طرق لتحضري البيض بطريقة في مدة قصيرة و تحصلي على وجبة شهية يحبها صغيرك و لا يتعبك في تناول الطعام: يمكن تحضير الوصفات التالية بصفار البيض فقط أو بالبيضة كاملة حسب سن الصغير الكاسترد:
عن طريق خلط بيضة و كوب من اللبن و سكر و ملعقة كبيرة نشا و خلطهم جميعا في الخلاط ثم وضعهم على النار حتى يسخن الخليط و يصبح ثميك مثل الكاسترد ثم صبيها في طبق و اتركيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة لتبرد. أغلب الصغار يحبون هذه الوصفة كثيرا. العصير:
بعد وضع البيضة في الماء المغلي غلوة واحدة فقط قبل ان تتماسك، قومي بتقشيرها و وضعها في الخلاط مع كوب من اللبن و حليها بالسكر ثم قدميها على شكل عصير في الببرونة أو في الكوب حسب المعتاد. البيض مع الجبنة البيضاء:
تحضير البيض في السمن بالطريقة العادية ثم إضافة ملعقتين من الجبنة البيضة ثم قومي بهرسها بالشوكة حتى يتجانس الخليط و قديها لصغيرك. الأومليت:
ضعي ملعقة من الزيت على النار ثم قومي بخفق البيضة جيدا حتى تتجانس ثم صبيها فوق الزيت اتركيها قليلا حتى تتماسك ثم قومي بقلبها على الجهة الأخرى. قطعيها قطع صغيرا جدا يستطيع الطفل مضغها و ابتلاعها ثم قدميها لصغيرك بالملعقة.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

ينصح جميع الأطباء و المتخصصون بعدم إعطاء الطفل الصغير اللبن البقري قبل أن يتم ال 12 شهرا و لهذا أسباب عديدة يجب أن تعرفها كل أم و إذا كان هنا ضرر للبن البقري و هذا ما سوف نناقشه في هذا المقال. الطفل الصغير لا يستطيع هضم اللبن البقري بشكل كامل كما يفعل مع لبن الأم، لأن اللبن البقري يحتوي على نسب عالية من البروتينات و الأملاح التي قد ترهق الكليا عن الصغير. هذا بالإضافه إلى أن اللبن البقري لا يحتوي على الكميات المناسبة من الحديد و فيتامين سي و العديد من المكونات الغذائية الأخرى. يمكن أن يصاب الطفل بأنيميا نتيجة لنقص الحديد لأن اللبن البقري قد يسبب تهيج في جدار المعدة مما يؤدي إلى نزول دماء مع البراز و بالتالي فقدان الحديد. بمجر أن يصبح الطفل قادر على هضم اللبن البقري يصبح اللبن حينها من أهم العناصر التي يجب أن تضاف لنظامه الغذائي. لأنه مصدر غني بالكالسيوم و يساعد في بناء عظام و أسنان قوية و يساعد في تنظيم حركة الدم و نمو العضلات. كما أن اللبن البقري يعد من المصادر القليلة التي تحتوي على فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و بالتالي مهم في بناء العظام. يحتوي اللبن على نسبة من الكربوهايدريتس تساعد الطفل على النشاط طوال اليوم. يوجد بعض الدراسات التي تثبت أن تناول اللبن البقري بعد سنة يساهم في الحماية من ارتفاع الضغط في المستقبل، السكتة الدماغية، سرطان القولون و الهشاشة في العظام.
نسبة اللبن التي يتناولها الصغير في اليوم الواحد:
بناء على الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، أغلب الأطفال يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم و فيتامين د عن تناولهم 2 كوب أو 2 و نصف كوب في اليوم، إلى إذا كان في عرضة للإصابة بالبدانة.
لا تقدمي أكثر من 3 أكواب من اللبن في اليوم الواحد حتى تعطيه مساحة ليتناول أشياء أخرى.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

يجب أن تخصصي يوما في الأسبوع لكي أنت وحدك، تسترخين به و تعتني بنفسك و تحصلي على قسطا من الراحة، و لكن النوادي الصحية و السبا عادة يكن مكلف و يستهلك الكثير من الوقت، و لكي تقومي بنفس الخطوات بالمنزل و بدون إهدار وقت و لا مال إتبعي الآتي: أولا ثومي بوضع الماسك على وجهك ثم عمل حمام كريم لشعرك و اتركيهم الفترة المناسبة حتى تنتهي من القيام بالخطوات الأخرى. قومي بأخذ حمام دافئ لمدة عشر دقائق حتى تصبح بشرتك طرية و تتفتع المسام. باستخدام لوفة التقشير أو الليفة المغربي قومي بفرك الجسم كله جيدا و لكن مع عدم المبالغة حتى لا تصاب البشرة بالتهيج. أزيلي الماسك من على وجهك و قومي بشطف شعرك و تمشيطه و تجفيفه. ضعي من زيت الأطفال الذي يحتوي على رائحة الياسمين على جسمك كله ليعطيكي لمعانا. إرتدي أحلى فستان عندك و استمتعي بيوم جميل مع أفراد أسرتك.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

1644

من أكثر الخامات أناقة هي الشامواه و لكن يصعب العناية بها و سريعا ما تتسخ و تحتاج لشراء منتجات خاصة لتنظيفها، و لهذا قدمنا لكي طريقة سهلة لتنظيف الحذاء الشامواه بالمنزل و بمنتهى السهولة:   الأدوات المتسخدمة: ماء خل فرشاة أسنان   كل ما عليكي هو أن تخلطي مقدارين متساوين من الماء و الخل، ثم ضعي بداخلها فرشات الأسنان و قومي بتنظيف الحذاء ثم تركه ليجف و انظري إلى النتيحة.

الأرز من المواد الغذائية جدا للصغير ما بين 10 ل 12 شهر، لذا قدمنا لكم عدة وصفات لتحضير الأرز بطريقة شهية يحبها الصغير. الأرز المهروس:
و هذه أشهر وصفة التي يقوم بها العديد من الأمهات لأطفالهم،
1- المقادير:
ملعقة كبيرة أرز مغسول
ملعقة صغيرة سكر
لبن أطفال (إختياري) قومي بترك ملعقة كبير أرز على نار هادئة ليغلي لمدة ربع ساعة مع ملعقة سكر، ثم قومي بعدها بتصفية الماء و طحن الأرز مع اللبن في الخلاط الصغير ثم قدميه للصغير. 2- الأرز بالدجاج و الخضروات:
المقادير:
أرز مطهي جيدا.
دجاج أو لحم
خضروات مسلوقة أو سوتيه. اخلطي جميع المقادير في الخلاط حتى يتحول لقوام سهل تناوله. 3- الأرز باللبن،
المقادير:
ملعقة أرز كبيرة
لبن
ملعقتين صغيرتين نشا
مربى بالفراوله، أو أي نوع مربى قومي بتحضير الأرز باللبن بالطريقة التقدليدية عن طريق سلق الأرز في الماء حتى ينضج، ثم إضافة اللبن مع ملعقة سكر، ثم ضيفي النشا و قلبيه جيدا.
ضعي الأرز في طبق التقديم ثم ضعي عليه من الأعلى ملعقة المربى.

بعد الشهر السادس من العمر يزال اللبن من أهم الأشياء التي يحتاجها الصغير في غذائه اليومي. و لكنكي تستطيعين إعطؤه بعض الأغذية معه. إذا قررتي إعطاء الصغير الخضروات و الفاكهة فعليكي تقديمها في كوب مع الوجبات فقط. لا تعطيه في الببرونة و لا يتناوله قبل وقت نومه. عند إعطاء عصير الفواكه يجب تخفيفها عشر مرات. أعطيه 120 مل من عصير الفواكه بحد أقصى في اليوم الواحد لا ينصح بإضافة كميات كبيرة من السكر مع العصير حتى 3 سنوات، لأنه يسبب ضرر على أسنانه خاصة في هذه المرحلة التي مازالت الأسنان في حالة نمو. لتحضير عصير فواكه صحي يحتوي على العديد من العناصر إليكي عدة اقتراحات: 1- اختاري نوع الفاكهة المفضل أو أكثر و كل ما عليكي هو إضافة الماء و خلطهم في الخلاط جيدا ثم قدميه.
2- ضيفي إليه لبن الأم أو لبن الأطفال ثم قدميه.
3- ضيفي إلى ثمرات الفاكهة ملعقتين زبادي ثم خففيه بماء أو لبن.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

من أهم العناصر التي يحتاجها الصغير من أجل النمو، و إليكم بعض الحقائق عنها: فوائد الكالسيوم للصغير:
بالطبع أهم فائدة للصغير هي بناء عظامه و أسنانه. الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كالسيوم كافية هم أكثر عرضة للإصابة بالكساح (انحناء يحدث بالساق مما قد يسبب آلام في العضلات صعوبة في النمو)
الكالسيوم أيضا يلعب دورا هاما لجعل العضلات و الأعصاب تعمل بشكل سليم و يساعد في إفراز الهرمونات. إذا لم يتوفر الكالسيوم الكافي لهذه المهام يتم سحب الكالسيوم من العظام
عند تناول الأطفال و المراهقين للكالسيوم بنسب كافية يبدأون المرحلة التي تليها بعظام قوية بالمقارنه بزمالئهم و أصدقائهم. مصادر الكالسيوم للصغير:
بالطبع منتجات الألبان هي الطعمة المثالية لتمد الصغير بالكالسيوم و فيتامين دي. و من أمثلتها:
اللبن، الذبادي، الجبن البيضاء و الشيدر
عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم
الفاصوليا البيضاء.
إذا كان الصغير يعاني من نقص في الكالسيوم فينصح بتناول أدوية الشرب التي ينصح بها الطبيب ل كمية الكالسيوم في اليوم الواحد
من 1- 3 سنوات – 700 مجم
4- 8 سنين -- 1000 مجم
9- 18 سنة – 1300 مجم في اليوم

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

لأن السجادة تأخذ مساحة كبيرة من الغرفة و تعطي مظهرا مختلفا يجب العناية بها جيدا، و لكن في بعض الأحيان بعد غسلها تخرج منها رائحة كريهة بدون سبب مع أنه تم تنظيفها منذ عدة ساعات فقط. السبب في هذا هو أنها قد تكن جفت من الخارج و لكن في باطنها مازالت مبتلة مما يسبب العفن و خروج روائح كريهة، و للتخلص من الرائح الكريهة في السجادة و الحفاظ عليها، إتبعي إحدى هذه الطرق: أول و أهم خطوة هي جعل السجادة تجف بأسرع وقت عن طريق وضعها في مكان به تهوئة أو فتح المراوح و الشبابيك مما يمنع حدوث الرائحة. قومي بخلط مقدار من الخل مع مقدارين من الماء ثم قومي بغسل السجاده بها. باستخدام إسفنجة قومي بمسح المنطقة التي يصدر منها العفن قم اتركيها تجف. إذا كانت الرائحة قوية جدا يمكن وضع المحلول على كل من الناحيتين في السجادة. رشي البيكيجنج صودا أو البيكنج باودر على السجادة و اتركيها من نصف ساعة بحد أدنى حتى اليوم التالي. اكنسيها في اليوم التالي  

كل أم و أب يتمنون الأفضل لأبنائهم و يتمنون أن يروهم يكبرون و يتعلمون باستمرار و يصبحون الأفضل بين أصدقائهم، و من أهم الأشياء التي يجب أن نربيها في أبنائنا هي الثقة بالنفس، فقد أثبتت العديد من الدراسات و التجارب أن الثقة بالنفس هي إحدى أهم مفاتيح النجاح، إليكم كيف تربون أبناء اقوياء. اقضي خمس دقائق يوميا في بناء شخصيتهم و إعطئهم الثقة بنفسهم، عن طريق قراءة قصة مسلية عن أشخاص معروفين مثل أبطال الإسلام مثلا، عن طريق فعل كل ما يعطيهم ثقتهم بنفسهم. كوني قدوة لهم، و تغلبي على مخاوفك لأن الصغار يتعلمون من آبائهم و يقلدونهم في كل شئ. حدثهم عن إجازاتك و إنجازات والدهم و اخبريهم بالقصص التي تثير حماسهم. كوني فخورة بهم و بعائلتهم. شعجعيهم على القيام بأشياء مثل التحدث أمام زمائله في الفصل، المبادرة. هناك مقولة تقول "إفعل ما تخف" لذا ركزي دائما على الأشياء التي يخافون منها و عوديهم برفق على القيام بها. تربية "عيب" تربي الخوف من الناس أما تربية "حرام" تربي الخوف من الله عز و جل دون الناس جميعا. علمي صغيرك وسائل الدفاع عن النفس و الرياضات التي تعطيه القدرة على الدفاع عن نفسه و لكن مع الحرص على عدم بث العنف في نفسه. عوديهم على الحركة و شجعيهم على اللعب، إعطهم مهام ليقومو بها طوال اليوم. إحرصي على الطعام الصحي و النوم الكافي و ممارسة الرياضة. الإشتراك في أي نشاطات يحبونها أو هوايات من رياضة، لغة. و الاستمرار عليه بشكل أسبوعي. شعور الصغير بالإنجاز و الاستمرار في التعلم و التقدم حتى يتقنو بعض المهارات يعطيهم ثقة بنفسهم بشكل هائل. اقضي معهم وقتا ممتعا في اللعب و الرسم و اطلقو لإبداعكم العنان. تعلما الأشياء سويا مثل الألعاب المفيدة. قومي بمساعدتهم في تزيين غرفتهم و تعليق اللوح و الشهادات و الإنجازات على حوائط غرفتهم. اللعب يبني مهارات عن الطفل، هذا بالإضافة إلى أنه كلما كان الطفل سعيدا كلما زادت ثقته بنفسه، لذا إجعلي لسعادة أبنائك الأولوية فوق كل شئ.

مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية

أي أنواع الأرضيات تفضلين؟
 

مواقيت الصلاة فى القاهرة

العشاء المغرب العصر الظهر الفجر
6:28 5:09 2:46 11:39 4:41
صور
مجموعة ألعاب متنوعة ورائعة تناسب جميع الأعمار منها ما هو تعليمي ومنها الترفيهي
 
راديو
حلقات راديو متنوعة تقدم لكى معلومات طبية وحياتية فى أقل من 5 دقائق لكل حلقة
 
فيديوهات
مجموعة مقاطع مختارة من الفيديوهات المخلفة منها الترفيهى ومنها التثقيفي لك ولأطفالك أيضا
 
ألعاب بنات
ألعاب بنات هاي ماما إخترناها بعناية لتناسب أطفالك وقد تجدين فيها ما يناسبك أيضا
 
أقسام تهمك
منتدي هاي ماما للمرأة والأسرة يحتوى على مجموعة متميزة من المنتديات المختلفة فى جميع المجالات
موضوعات متنوعة مخصصة للبنات ما تحت 20 سنة تهتم بما يحدث فى هذة المرحلة العمرية من تغيرات
يهتم هذا القسم بقضايا المرأة العامة فى حياتها الأسرية والعملية والعلمية وايضا حقوق وواجبات المرأة فى المجتمع
جمعنا لكى مجموعة مهمة من الفتاوى التى لا غنى عنها لأى مرأة تغطى الموضوعات الأساسية فى العبادات والمعاملات

 

 

شركائنا فى النجاح

ikoo
 
جميع الحقوق محفوظة 2009-2013 لموقع هاى ماما .إحدى المواقع التابعة لشركة ماركيتيفا
يقدم موقع هاى ماما معلومات ذات طبيعة عامة وقد صمّم للأغراض التثقيفية فقط. إن كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك،
عليك دائماً مراجعة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية. يرجى مراجعة اتفاقية المستخدم و اخلاء المسؤلية