hao123
الصحة العامة
الأحد, 18 ديسمبر 2016 10:16
الصحة العامة
3329 مشاهدات
    إذا كنتي تمارسين الرياضة و تأكلين أكلا صحيا و تنالين قسطا جيدا من الراحة .. فهذا شئ جيدأما إذا كنتي لا تزورين الطبيب إلا في حالات المرض الشديدة ، فأنتي في خطر كبير إجراء الفحوصات الطبية بشكل مستمر يساعدك على اكتشاف المرض في مراحله الأولى و القضاء عليه بسهولة. لذلك أحضرنا لكي بعض الفحوصات اللازمة لكل مرحلة عمرية لكي تتجنبي أي مشاكل صحية. الفحوصات التي تحتاجها المرأة : بعض شركات التأمين تغطي تكاليف الفحوصات الطبية ، فلما لا تستفيدي من هذه الميزة و تقومي بفحص تعرفي من خلاله نسبة الكوليسترول بالدم ، السكر ، ضغط الدم، و عدد كرات الدم الحمراء للتأكد من عدم الإصابة بالأنيميا. أخذ التطعيمات اللازمة الذهاب لطبيب جلدية في حال ظهور بقع أو أماكن داكنة بالجلد أو حبوب غريبة الكشف الكامل على الغدد و هل تعمل بشكل سليم أم لا كشف النظر عمل فحص للتأكد من عدم وجود سرطان الثدي أو الرحم الكشف على القلب و سيولة الدم الكشف على كثافة العظام عمل هذه الفحوصات الأساسية بشكل دوري ، سيجنبك الإصابة بالكثير من الأمراض للتمتع بصحة أفضل مدى العمر...
 
الإثنين, 21 نوفمبر 2016 11:48
الصحة العامة
5751 مشاهدات
السموثي الآخضر من أكثر المشروبات المفيدة للجسم و طريقة عملها سهلة للغاية، عودي نفسك على تناول كوب كل صباح و حتما سوف تجدين اختلاف في حالتك النفسية و الصحية   من فوائد السموثي الأخضر: يساعد في إنقاص الوزن يساعد في تناول الخضار و الفاكهة بمعدل أعلى  سهل الهضم يحتوي على مضادات للأكسدة يمد الجسم بالطاقة يصفي الذهن يحتوي على نسبة أعلى من الألياف الحفاظ على بشرة نضرة و لامعة و العديد من الفوائد الأخرى التي لا حصر لها    طريقة عمل السموثي: المقادير كوب من الخضار: كرفس، سبانخ، كرنب، بقدونس، جرجير، خيار كوب من الفواكه: موز، مانجو، ليمون، توت، كيوي، تفاح كوب ماء ليس بالضروري استخدام الفواكه و الخضروات المذكورة لكها،، صنفين من الخضار و صنفين من الفاكهة يكفي. اضربي الخضار سويا مع الماء حتى يتجانس تماما، ثم ضيفي الفاكهة و اضربيهم مرة أخرى حتى يصبح ناعم تماما.... و بالهنا و الشفا.  
 
الثلاثاء, 25 أكتوبر 2016 20:33
الصحة العامة
8215 مشاهدات
  دوالي الساقين هي عروض منتفخة و متضخمة، لونها يميل للأرزق أو الأرجواني و تحدث عادة في الساق. تؤثر دوالي الساقين في جمال البشرة و قد يصحبها حكة أو حرقان، لذا نقدم لكي بعض التفاصيل عنها و كيفية الوقاية منها و علاجها. كيف تظهر دوالي الساقين؟ينتقل الدم من القلب إلى بقية الجسم عن طريق شرايين ثم يعود من الجسم للقلب مرة أخرى عن طريق أوردة. و يتحرك الدم دائما في اتجاه واحد في الأوردة نتيجة لوجود الصمامات.في بعض الأحيان تتمدد هذه الأوردة و تصبح أكثر اتساعا مما يؤثر على حركة الدم في اتجاه واحد و مما يسبب اكتظاظ لخلايا الدم في هذه المنطقة و مما ينتج عنه الشكل المنتفخ للوريد. أسباب ظهور دوالي الساقين؟الأسباب الراجحة لظهور دوالي الساقين هي:زيادة الوزنالوقوف لفترات طويلة بدون حركة.الحمل أسباب وراثية في أغلب الأحيان تكون دوالي الساقين دائمة و لا تشفى وحدها لذا يجب الوقاية منها منذ البداية. كيفية الوقاية من دوالي الساقين:بتجنب المسبب،تجنب زيادة الوزن، و تجنب الوقوف لفترات طويلة بدون حركة. أما فترة الحمل فينصح بوضع الرجل دائما في مستوى أعلى من مستوى الجسم عند الجلوس و النوم و ارتداء الراط الضاغط قبل الرغبة في التمشية أو الوقوف ثم خلعه مرة أخرى عند العودة للراحة.ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم كله. اتباع عادات صحية سليمة. ما هو علاج دوالي الساقين؟يوجد عدة طرق لعلاج دوالي الساقين مثل الجراحة، و الليزر و الحقن بعد زياردة الطبيب المختص للفحص يقوم بتحديد العلاج المناسب حسب الحالة. هل وجود دوالي الساقين يدل على وجود خطورة على الصحة؟دوالي الساقين عادة لا تتطور لمضاعفات خطيرة و لكن بعض المرضى يعانون من ألم أو حكة مكان الإصابة مما يسبب لهم إزعاج و البعض الآخر يفضل إزالتها لسبب تجميلي.
 
الإثنين, 29 أغسطس 2016 10:16
الصحة العامة
12671 مشاهدات
الكل يعلم فوائد زيت الزيتون في الطعام و العديد يحب إضافته لكل الأطعمة مثل الجبن و الفول و السلطة و لكن هل استخدامه في التحمير يسبب أضرار؟ نقدم لكي التفاصيل. فوائد زيت الزيتون:يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب و إرتفاع الضغط و السكتة الدماغية و إرتفاع نسبة الكولستيرول في الدم. معتقد خاطئ:أن من يعتاد على استخدام زيت الزيتون للقلي و التحمير يكون أكثر عرضة لمشاكل القلب.في إحدى الدراسات تم عمل دراسة على ما يقرب 40 ألف شخص اعتادو على استخدام زيت الزيتون في القلي على مدار 11 سنة، و لم يوجد أي علاقة بين الإصابة بأمراض القلب و استخدام زيت الزيتون في القلي. كل نوع من انوع الزيوت يحتاج لدرجة حرارة معينة حتى يبدأ في ظهور الدخان،، و هذه الدرجة التي لا يستحب قلي الطعام فيها. درجة التدخين في زيت الزيتون تكون أقل من الزيوت الأخرى و هذا ما يجعل الناس يتجنبون استخدامه في القلي و التحمير، و لكن يختلف هذا حسب نوع زيت الزيتون، فكلما كان النوع أفضل كلما كانت درجة التدخين أعلى. هل التسخين بزيت الزيتون أفضل من الزيوت الأخرى؟ زيت الزيتون أقل عرضة للأكسدة من غيره من الزيوت و يعد أفضل للتحمير و القلي من الزيوت الأخرى يمكن استخدام زيت الزيتون كبديل جيد لزيت زهرة الشمس أو زيت الذرا  إذا كنتي تحبين زيت الزيتون و تريدين الاستفادة من عناصره احرصي على إضافته على كل الأطعمة على البارد مثل الفول و الجبن و السلطة. ab][/ab]
 
الأحد, 28 أغسطس 2016 10:39
الصحة العامة
14973 مشاهدات
  الحافظ على النظافة الشخصية مما لا شك فيه أمر هام للحافظ على الصحة و تجنب الأمراض التناسلية بالإضافة إلى الشعور بالثقة بالنفس،، لذا على كل فتاه معرفة كيفية العناية بمنطقة المهبل و تجنب بعض العادات الخاطئة التي تسبب مشاكل صحية. إليكي التفاصيل. المنظفاتالإفراط في إستخدام الدوش و الصابون يؤثر في درجة حموضة المهبل مما يؤثر في قدرته الطبيعية على مقاومة البكتيريا. تجنبي إستخدام أي صابون أو منظفات يجب استخدام المنتجات المصممة خصيصة لتنظيف المهبل لأنها مصممة بدرجة حموضة معينة و تحتوي على مواد لطيفة على البشرة. التغذية الصحية النظام الغذائي الصحي و الترطيب الكافي عن طريق شرب الماء يساعد في الحفاظ على نظافة المهبل لأنه يساعد في مقاومة العدوى الفطرية و تقليل الإفرازات. النظافة الشخصية بعد الجماعيجب غسل منطقة المهبل جيدا بعد الجماع و قبله لتجنب تنقل العدوى و البكتريا و نموها. المتابعة الطبيةعلاج أي عدوى عند ظهورها لتجنب تطورها و تسببها في مشاكل جلدية و آلام. أيضا الإنتباه عند ظهور رائحة كريهة أو غريبة أو وجود حكة مستمرة و زيارة الطبيبة للإستفسار. الحرص على جفاف منطقة المهبلتبديل الملابس الداخلية فورا عند ظهور أي إفرازات أو استخدام الفوط الصحية صغيرة الحجم المصممة لهذا الغرض و لكن بشرط تغييرها فور ظهور أي إفرازتتنشيف المهبل مباشرة عند الذهاب للحمام في كل مرة قبل ارتداء الملابس و عدم ارتداء الملابس على بشرة مبتلة لتجنب نمو الفطريات و التسبب في الحكة. اختيار الملابس المناسبةارداء البانتيهات القطنية و الأشياء المريحة و تجنب الأشياء الضيقة مما يساعد على التهوئة الجيدة عند منطقة المهبل و تجنب نمو البكتريا و الفطريات. هذه أهم خطوات الحفاظ على نظافة المهبل حتى تتمتعي بثقة بالنفس و صحة أفضل
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الخميس, 18 أغسطس 2016 11:02
الصحة العامة
12913 مشاهدات
كثيرا ما نسمع عن الألو فيرا و نراها من ضمن مكونات مستحضرات التجميل أو مستحضرات البشرة و الشعر، و لكن ما هي وظيفته، نقدم لكي أهم وظايف و فوائد الألوفيرا حتى تعرفين مزايا المنتج الذي تشترينه و يحتوي على هذا المكون الرائع. يمكن تناول الألوفيرا عن طريق الفم أو استخدامه كعلاج موضعي على البشرة أو الشعر يتناول الناس الألوفيرا كأدوية عن طريق الفم لإنقاص الوزن و التحكم في السكر، إلتهاب الكبد، مشاكل القولون، التهاب المفاصل و قرح المعدة و مشاكل البشرة و يستخدم أيضا لعلاج الكولسترول العالي. يوضع جيل الألوفيرا على البشرة لعلاج حب الشباب، الالتهابات، التهاب الحفاضات، الحروق، و القرح، و قشرة الشعر، و التئام الجروح و الأمراض التناسلية و قرح الشرج. كيفية استخدام نبات الألوفيرا في المنزليمكن زرع الألوفيرا في حديقة منزلك و بالتالي استخدامه عند الحاجة...كل ما عليكي فعله هو قطع النبات بواسطة السكين و إخراج الجيل بداخله كله عن طريق كحته بملعقة أو سكين و دهنه على أي منطقة مصابة على البشرة بالتهاب، قرح، حرق، حكة أو حب شباب، أو حتى إستخدامه فقط للترطيب.يمكن أيضا استخدامه كملطف للشعر. الآن قد قدمنا لكي فكرة جديدة لما يمكن أن تزرعيه في حديقة منزلك أو في البلكون،، جربي ما ذكرناه في هذا المقال و اتركي لنا تعليق.
 
الثلاثاء, 09 أغسطس 2016 12:30
الصحة العامة
11586 مشاهدات
ينصح العديد باستخدامه كبديل للسكر العادي و لكن هل هو آمن على الصحة؟ إقرأي معنا بقية المقال سكر الدايت أو المحليات الصناعية يحتوي على نسبة أقل بكثير من السعرات الحرارية مما يعطي فرصة لتناول المشروبات و تحليتها بدون القلق من زيادة الوزن و لكن بعض السيدات يصلن في زيادة إستخدام سكر الدايت لدرجة الإدمان فيضيفون منه في كل مشروب و قد تصل لإضافته للحلوى و الكيك من أجل القدرة على الإستمتاع بالأكل بدون التفكير في السعرات الحرارية. سكر الدايت يشجع على تناول كميات من المشروبات و الطعام أكثر مما يحتاجه الشخص، مثل كوب النسكافيه و وصفات الحلوى التي تتلطب إضافة السكر ظنا مما يتناوله أنه قد تخلص من نسبة من السعرات الحرارية و لكن ما لا يعرفه العديد أن سكر الدايت يؤثر على وظايف الكلى، و الأشخاص الذين يستخدمون السكر الصناعي هم أكثر عرضة لمشاكل الكلى من غيرهم. إذا كنتي تعانين من إدمان سكر الدايت نقدم لكي حل بسيط للتوقف عن تناوله بدون معاناه. تجنب الأطعمة نفسها التي تحتاج لإضافة السكر مثل الكيك و البودينج، المشروبات الساخنة مثل النسكافيه التي تحتاج للسكر إضافة الفواكه لوصفات الحلوى مما يوفر نصف نسبة السكر التي تحتاجينها لتحلية الطعام.تناول عصير الفواكه عند الشعور بالحاجة لتناول السكر. هكذا تستطيعين التخلي عن سكر الدايت بشكل تدريجي و تتجنبي مشاكل صحية أخرى قد تنتج عن إستخدامه و إدمانه.
 
الثلاثاء, 02 أغسطس 2016 12:51
الصحة العامة
11962 مشاهدات
  سلس البول قد يسبب إحراج للسيدة أمام زوجها و خارج المنزل، و يؤثر على مرونتها في الوضوء و الصلاه و تبديل الملابس خارج البيت. نقدم لكي بعض التفاصيل    ما هو سلس البول  سلس البول يحدث عند المرأه عندما يخرج جزء من البول عند الضحك، العطس و الكحة، القيء و رفع الأثقال نتيجة للضغط على البطن.   أسباب سلس البول  -الحمل و الولادة  - مشاكل في الهرمونات - مرض السكرى  - العدوى في المثانة   علاج سلس البول  يكون في علاج المسبب في المقام الأول ثم اتباع بعض التمارين في المنزل التي تساعد في التقليل من الحالة   التمرين الأول يمكن القيام به في أي وقت و أي مكان و هو عبارة عن تقلص العضلة المتحكمة في التبول لمدة 10 ثواني ثم إطلاقها و تكرار العملية عدة مرات. التمرين الثاني أثناء التبول و يكون عن طريق إطلاق القليل من البول ثم الإمساك ثم إطلاقه مرة أخرى و هكذا حتى الإنتهاء لتدريب العضلة على التحكم.   بهذه الطريقة تستطيعين إصلاح المشكلة بنسبة كبيرة و إذا كنتي لا تزالين تعاينين منها بعد ذلك ننصح باللجوء لطبيب مختص للكشف و إجياد أفضل الحلول.  
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الأربعاء, 20 يوليو 2016 09:45
الصحة العامة
7314 مشاهدات
إذا كنتي من الناس الذين يأكلون عند الشعور بالحزن فأنتي لستي وحدك، و لكن ما عليكي معرفته هو أنكي قد تكوني لا تشعرين بالجوء أصلا و لكنه فقط شعور كاذب. ما هو الجوع العاطفي تناول الطعام فقط من أجل الشعور بالراحة و التخلص من التوتر أو للمكافئة، فضلا عن إشباع الجوع الحقيقي. كيفية التفرقة بين الجوع الكاذب و الجوع الحقيقيالجوع الكاذب يأتي بشكل مفاجئ، و تكون البطن عادة ممتلئة أو يكون الشخص قد تناول الطعام منذ فترة قصيرة.إذا كنتي ممتلئة بالفعل و إشتهيتي تناول طعام بعينه فقد يكون ذلك جوعا كاذبا.عندما تشعرين بالرغبة في إكمال تناول الطعام حتى بعد أن امتلأتي تماما لدرجة تسبب عدم الإرتياحكما يحدث معنا جميعا عن رؤية ساندويتش مزيف في التلفاز أو شم رائحة الطعام عند المرور من أمام المطعم.عادة يشعر الشخص بالندم بعد تناول الطعام في حالة الجوع الكاذب.أما الجوع الحقيقي فيحدث عند البقاء لفترة طويلة بدون تناول الطعام، و يحدث الشبع من الكمية التي يحتاجها الجسم فقط. كيفية التغلب على الجوع العاطفيمعرفة ما أسبابه، هل تتناولين الطعام عند الشعور بالحزن؟ هل تتناولين الطعام لتكافئي نفسك؟ أم بسبب الملل؟إوجدي بدائل للطعام لتعوضي بها الملل أو تسعدي نفسك بها. عند الشعور بالجوع إعطي نفسك خمس دقائق لتتعرفي فيها إذا كنتي فعلا تشعرين بالجوع أم ذلك مجرد شعور كاذب، إسألي نفسك لماذا أنتي جعانة.تحكمي في قائمة المشتروات حتى لا تجدي ما يضر بالجسم عند الشعور بالجوع.تناولي كوب كبير من الماء عند الشعور بالجوع الكاذبمارسي العادات الصحية من نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة.لا تتناولي الاشياء التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أمام التلفاز بل تناولي أشياء مفيدة مثل أصابع الجزر المقطع، السلطة، الفاكهة. بعد أن عرفتي ما هو الجوع الكاذب و أسبابه و كيفية التحكم فيه الآن تستطيعين التغلب على أكبر سبب لزيادة الوزن.
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 


الصفحة 1 من 13
300X100
أي أنواع الأرضيات تفضلين؟
 

مواقيت الصلاة فى القاهرة

العشاء المغرب العصر الظهر الفجر

 

 

شركائنا فى النجاح

ikoo
 
جميع الحقوق محفوظة 2009-2015 لموقع هاى ماما .إحدى المواقع التابعة لشركة eureka digital
يقدم موقع هاى ماما معلومات ذات طبيعة عامة وقد صمّم للأغراض التثقيفية فقط. إن كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك،
عليك دائماً مراجعة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية. يرجى مراجعة اتفاقية المستخدم و اخلاء المسؤلية | غلق مترو السادات