hao123
الرضاعة و التغذية
الثلاثاء, 04 أكتوبر 2016 08:42
الرضاعة و التغذية
10343 مشاهدات
إذا كان صغارك من عشاق البيتزا فقط يكون هذا السانويتش بديل جيد على العشاء أو الفطار سوف تحتاجين شريحة توستقطع طماطمقطع فلفل أخضر زيتون مقطع شيدر أو موزاريلاسلامي أو لانشون مطبوخ في المنزل لو متاح الطريقةقومي بوضع قطع الخضار و الزيتون على شريحة التوست ثم غطيها بشريحة من الشيدر أو بالموزاريلا ثم ضعي الرغيف في المايكروويف حتى يسيح الجبن فيتخلل الخضار ثم تقدم بعد أن تبرد قليلا
 
الأحد, 04 سبتمبر 2016 12:03
الرضاعة و التغذية
9375 مشاهدات
قد اقتربت فترة المدرسة و اقتربت معها الحيرة فيما تحضريه لأولادك كل يوم و كيفية إقناعهم في تناول الطعام، نقدم لكي من موقع هاي ماما بعض الأفكار لتحضير اللانش بوكس لأولادك. 1. قطع الميني بيتزاإما عن طريق تحضيرهم في المنزل أو شرائها من المخبز، و لكن بالطبع تحضيرها في المنزل يتيح لكي اختيار و إضافة العناصر الهامة لأبنائك.خزني عدد منها في الفريزر بحيث لا تحتاجين لتحضيرها كل مساء. 2. رول الشيدر و اللانشونفي الرغيف الشامي ادهنيه بالمايونيز ثم ضعي شريحة من الشيدر و شريحة من اللانشون وضيفي الخس و الطماطم، و لفيه على شكل اسطواني.ضعيها كما هي في اللانش بوكس أو قطعيها لشرائح رول صغيرة. 3. زبدة الفول السوداني مع القشطة.ضعي طبقة من زبدة الفول السوداني على شريحة من التوست ثم طبقة أخرى من القشطة و ضعي القليل من المربى في الأعلى و غطيهم بشريحة أخرى من التوست. أغلب الصغار يحبونها. 4. الناجيتس قطع الدجاج المقلية يمكن تقديمها للصغار مرة في الأسبوع مع إضافة شرائح الخضار مثل الخيار، الجزر الطماطم للانش بوكس و القليل من البطاطس المحمر. 5. عيدان الكرفسادهني بداخلها نوع الجبنة المفضل و ضيفي شرائح الخضار إليها. 6. أومليت البيض و الخضاراضربي البيض مع الطماطم و القلفل الأخضر و الشيدر ثم أكملي الأومليت كالمعتاد. ضعي الأومليت داخل دائرة من العيش الشامي بنفس حجم قرص الأمليت. أو قطعيها على نصفين و ضعي كل نصف في رغيف فينو. ضيفي علبة اللبن أو المليك شيك لكل وجبة من الوجبات التي ذكرناها لتقدمي لصغيرك وجبة متكاملة تعطيه طاقة ليكمل يومه بنشاط و تركيز أكثر.
 
الإثنين, 13 يونيو 2016 14:50
الرضاعة و التغذية
12410 مشاهدات
إذا كنتي قلقة من الصوم في رمضان و إذا كان ذلك يؤثر على رضاعة صغيرك لا تقلقي فالصوم لم يثبت له أي تأثير على الأم أو على الطفل الرضيع. لا يتأثر لبن الأم و لا مكوناته حتى 24 ساعة متواصلة من الصوم. يتاثر حليب الأم بما تتناوله طوال الليل. فأنتي التي تحددين ما يريد صغيرك أن يتناوله. إذا لم تحصلي على الأطعمة الكافية سوف يحصل رضيعك على العناصر التي يحتاجها من مخزونك الخاص مما يؤثر على صحتك. تحتاج المرضع لـ 200 سعر حرارية فقط زيادة على حاجتها اليومية. أطعمة تحتاجينها فترة الرضاعةالسالمونمنتجات ألبانبقولياتتوتأرز بني برتقالبيضخبز يحتوي على حبوب كاملةالخضروات و الورقياتالماء أطعمة مدرة للبنالماءالشوفانالثومالجزرالمكسراتالسمسم (الحلاوة)الورقياتالزنجبيل إجعلي نظامك الغذائي صحي و كل من كل شيء و لكن بمقدار و لا تقلقي بشأن الصوم فإنه مفيد لكي
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الأربعاء, 11 مايو 2016 21:27
الرضاعة و التغذية
13427 مشاهدات
إذا كنتي في حيرة أي الوجبات حضرينها لصغيرك السهلة و العملية و الغنية، الآن الأمر أصبح أسهل، نقدم لكي بعض الخيارات التي قد تعجب صغيرك كثيرا و تريحك من وجبة الإفطار. البارفيه: طبقات من الزبادي و الكورن المحلى و قطع الفواكه شكلها جذاب و طعمها لذيذ. الميني بيتزا: قومي بتحضير كميات كبيرة من الميني بيتزا يحتوي على خضار و بروتينات و جبنة و خزنيها في الفريزر أو في الثلاجة ثم أخرجي لصغيرك منها كل صباح. التورتيلا بالجبن:ضعي شرائح من الشيدر و اللانشون المعد في المنزل و ضعيه في عيش التورتيلا و لفيه رولات، ثم قطعيه شرائح و قدميها لصغيرك. البيض بالخضروات:قطعي الفلفل الألوان و الشيدر و الطماطم و قلبيهم مع البيض ثم حضريهم كالأومليت.ضعي الأومليت في الخبز و لفيه و قطعيه شرائح بالعرض. عصير الكوكتير باللبن:عصير البرتقال مع الفراولة و الموز، مع الزبادي و اللبن و التحلية بالعسل و أو السكر يحتوي على العديد من الفوائد لصغيرك و العناصر المغذية و هو طريقة مختصرة و سريعة يمكن تناولها في الطريق إلى المدرسة أو الحضانة. جربي هذه الوصفات و ارسلي لنا تعليقك .
 
الأربعاء, 09 مارس 2016 09:51
الرضاعة و التغذية
9975 مشاهدات
هل لاحظتي من قبل إصابة صغارك بالحساسية بدون سبب مبرر و تكرار المشكلة عدة مرات؟ قد يكون هذا نتيجة لتناول نوع معين من الأطعمة التي تسبب لهم الحساسية.   أكثر من 160 نوع من الأطعمة تسبب حساسية للأفراد و هذه أشهر 8 أطعمة مصرحة من قبل الهيئة العالمية للغذاء و الدواء تسبب الحساسية لصغارك لتراقبي حالتهم الصحية عند تناولها.   اللبن البقري البيض الفول السوداني اللوز و عين الجمل فول الصويا القمح السمك المحار مثل الجمبري أعراض الإصابة بحساسية الطعام:   قد تكون الأعراض حادة و قد تكون خفيفة،، و منها:  انتفاخات صعوبة في التنفس إكزيما.. تظهر على الوجه و الأذرع و القدمين و لكن عادة لا تظهر في منقطة الحفاضة. مشاكل في الجهاز الهضمي (القيء و الإسهال)   قد تظهر الأعراض على الصغير حتى لو تناول نفس النوع من قبل و لم يعاني منه.   إذا واجه صغيرك بعض من هذه الأعراض راقبي نوع الطعام الذي يتناوله و يسبب المشكله و الجأي للطبيب في أقرب وقت.  
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الأحد, 13 سبتمبر 2015 12:15
الرضاعة و التغذية
8383 مشاهدات
  العديد من الأشخاص لا يميزون الفارق بين حساسية الحليب و عدم تحمل اللاكتوز و الحقيقة هي أن كلامهما مختلف عن الآخر، لذا نقدم لكم بعض المعلومات عن حساسية اللبن و اللاكتوز لمعرفة كيف التعامل مع كليهما. حساسية اللاكتوز تكون أعراضها مزعجة و غير مريحة و لكنها لا تمثل خطر على حياه الشخص، أما الحساسية ضد الحليب فهي تسبب أعراض مفاجئه و خطيرة، لذا إذا كان صغيرك يعاني من الحساسية ضد الحليب فحينها ننصح بمنع تناول جميع منتجات الألبان كيف أحمي صغيري من الحساسية ضد الحليب:كما ذكرنا من قبل منع منتجات الألبان عن الصغير، و النظر دائما إلى مكونات الأطعمة التي يتم شرائها للتأكد من أنها خالية من منتجات الألبان عند الزيارة للطبيب يتم وصف علاج معين في حين حدوث الإصابة المفاجئة.
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الأحد, 13 سبتمبر 2015 11:52
الرضاعة و التغذية
8038 مشاهدات
كما نعلم جميعا أنه من الشائع إصابة الصغار من الحساسية ضد أطعمة معينة،، و لكن عليكي عزيزتي معرفة أسبابها و كيفية التعامل معها حتى تحمي صغارك و يكن لكي دورا هاما في الحفاظ على صحتهم،، كيف تحدث الحساسية: عندما يتعامل جهاز المناعة عند الطفل مع أنواع معينة من الأطعمة و كأنها أجسام غريبة فيبدأ الجسم في إفراز مواد كميائية مثل الهستامين، و حينها تظهر أعراض الحساسية على الصغير. أعراض الحساسية من الطعام:و التفاعل قد يؤدي إلى أعراض مثل مشاكل في التنفس، ضيق الحلق، الكحة، القيء، أو انخفاض في ضغط الدم. حتى مع الإصابة بإحدى الأعراض الخفيفة كثير من الأشاص مازال في خطر الإصابة بأعراض تهدد حياتهم، لذا ننصح دائما باللجوء للطبيب المختص فور ظهور أي من الأعراض الغريبة بعد تناول الطعام. أشهر الأطعمة التي تسبب الحساسية: اللبن، الفراولة، السمك، البيض، الشوكولاتا، الموز، الفول السوداني..... كيف أحمي صغاري من الحساسية عند بدء الطفل للاستغناء عن الرضاعة و تناول الأطعمة الصلبة درجي الطعام له بيحث يتناول صنف جديد كل أسبوع أو اثنين، بهذه الطريقة تستطيعين معرفة عما إذا كان صغيرك مصاب بالحساسية ضد أطعمة معينة. و كما ذكرنا من قبل اللجوء للطبيب عند ظهور أعراض الحساسية.
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
الأربعاء, 24 يونيو 2015 09:03
الرضاعة و التغذية
17068 مشاهدات
قد ينتاب بعض الأمهات القلق بشأن الرضاعة في رمضان و إذا كان الصغير سوف يحصل على ما يحتاجهه من لبن الأم و العناصر المفيدة التي به. الخبر الجيد هو أن لبن  الأم لا يتأثر بالصوم من حيث العناصر و الكمية حتى 24 ساعة كاملة من الصيام و نحن نصوم نصف هذا الوقت. و لكن ما عليكي فعله هو تناول الأطعمة المفيدة المدرة باللبن فترة الفطار حتى يحصل عليها صغيرك على مدار اليوم. و لتعزيز اللبن ننصح بالآتي: - تناول لتر و نصف ماء على الأقل في اليوم. - تناول الحلبة و هي من أكثر الأعشاب المعروفة المدرة باللبن. - الينسون، مدر باللبن بالإضافة إلى أنه يعالج مشاكل المعدة للصغير عن طريق الحصول عليه مع الرضاعة - الشوفان، السالمون، منتجات الألبان منزوعة الدسم، اللحوم الحمراء، البقوليات، الأرز، البرتقال، البيض المسلوق، الخبز، الخضروات الخضراء كل هذه أطعمة ننصح بالإكثار منها فترة الرضاعة   و بهذه الطريقة تستطيعين تغذية صغيرك و الصيام مع بقية اسرتك...
مهتمة بكل ما يخص المرأة و جمالها و رعاية الطفل و الصحة العامة
بكالوريوس صيدلة جامعة الاهرام الكندية
 
السبت, 28 مارس 2015 10:51
الرضاعة و التغذية
24744 مشاهدات
مرحلة المراهقة هي من المراحل المهمة جداً في حياة أبنائنا وتعتبر من المراحل الانتقالية التي يحتاج فيها الأبناء إلى الغذاء الصحي والمتوازن لمنح أجسامهم ما يحتاجونه من طاقة خاصة هذه المرحلة العمرية التي ينمو فيها الجسم فيجب أن تعتمد على الغذاء السليم لبناء جسم قوي . لذلك على كل أم أن تتعرف على احتياجات الأبناء المراهقين لتقدم الغذاء الصحيح الذي يحتوي على جميع العناصر التي تمد الجسم بالطاقة خاصة أنهم بحاجة دائمة للتنقل والحركة المفرطة فكوني عزيزتي الأم على دراية بما يحتاجه أبنائك وما يجب تقديمه لهم . الكالسيومالكالسيوم من العناصر الهامة لبناء الجسم خاصة العظام والأسنان لذلك يجب أن ندعم الغذاء بالكالسيوم للحماية من هشاشة العظام وضعفها ولبناء صحي سليم ، يتمثل الكالسيوم في الحليب ، أنواع الأجبان ، صفار البيض ، السبانخ والألبان . الحديد في مرحلة بناء الجسم لدى المراهقين يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد ويمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء ويتمثل في الكبد فهو من أهم الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد أيضاً الفول ، السبانخ ، الجرجير . الدهونالدهون من أهم مصادر الطاقة في الجسم خاصة المراهقين يحتاجون للطاقة خلال نشاطهم اليومي ويمكن الحصول عليها من أغذية متنوعة منها البيض ، الحليب، الزبدة، الكريمة واللحوم الحمراء. الفيتاميناتهناك فيتامينات متعددة يجب الحصول عليها لمد الجسم بما يحتاجه يومياً مثل فيتامين C1،B،A فإنهم من أهم الفيتامينات التي تعمل على بناء عضلات الجسم . عزيزتي الأم … إن بناء جسم المراهق من أهم الأمور التي يجب أن تاخذينها في حسبانك بمحمل الجد وامنحيه الرعاية والاهتمام حتى يكون في المستقبل ذو بنية سليمة وجسم صحيح يقاوم الأمراض .إحرصي دائماً على ادخال هذه العناصر الهامة في الوجبات اليومية وأن تحتويها بصفة مستمرة حتى يستمد الابناء الطاقة اللازمة والحصول على جسم صحي سليم . بقلم أ.ندى النجاربكالوريوس تجارة شعبة إدارة أعمالمهتمة بالفاشون والموضة ومجالات المرأة والأسرة
 


الصفحة 1 من 7
300X100
أي أنواع الأرضيات تفضلين؟
 

مواقيت الصلاة فى القاهرة

العشاء المغرب العصر الظهر الفجر

 

 

شركائنا فى النجاح

ikoo
 
جميع الحقوق محفوظة 2009-2015 لموقع هاى ماما .إحدى المواقع التابعة لشركة eureka digital
يقدم موقع هاى ماما معلومات ذات طبيعة عامة وقد صمّم للأغراض التثقيفية فقط. إن كان لديك أية مخاوف حول صحتك أو صحة طفلك،
عليك دائماً مراجعة الطبيب أو أي مختص بالعناية الطبية. يرجى مراجعة اتفاقية المستخدم و اخلاء المسؤلية | غلق مترو السادات